1.健脑益智 鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的影响，其中锌的含量特别丰富，可以有效增强免疫系统功能，还能改善记忆力，而羊脑中含有丰富的卵磷脂、胆碱及钙、镁等元素，对神经的传递有重要的作用，因此食用羊脑和鸡蛋都可以为机体提供营养物质，对大脑发育和增强免疫力有很大好处，还可以预防老年痴呆。
茅竞元茅竞元1、蛋白质是构成人体组织，提供人体生命活动所需要能量的重要物质，也是造血的重要组成部分。补充富含优质蛋白的食物，有助于提高血红蛋白含量，增加血细胞数量。含蛋白质丰富的食物有鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、大豆及其制品等。
欧阳炫念这个菜我做过N次了，下面简单介绍一下做法吧 用料 鸡翅中或者鸡腿（建议用鸡腿，比较嫩）、土豆、洋葱、姜、蒜、生抽、老抽、豆瓣酱、白砂糖、孜然粉、辣椒粉（可不加）、白胡椒粉、料酒 1.把食材处理一下：鸡腿去骨，切成适量大小的块；土豆去皮切片，用清水浸泡防止氧化；洋葱切块；姜切丝，蒜切片备用。
姬艺媛当然可以，而且非常好 首先，这个搭配完全没问题，非常健康，维生素丰富，能量也不高； 用油炸的方法来做，也非常合适，酥脆薄饼皮包裹蛋黄颗粒，美味又管饱 如果你不喜欢吃太油的零食的话，建议换掉炸的做法 换成烤的话，同样能达到酥脆的口感 但注意温度不要过高，不然蛋会糊掉，
师壮鞠1、补充蛋白质，每天食用适量鸭蛋可以很好地补充身体所需的蛋白质和氨基酸，增加体力。对于病后调养和身体虚弱的人来讲，可以通过适量吃鸭蛋来快速恢复身体的元气。 2、祛暑消热，夏季天气闷热，人很容易中暑，此时适当食用些鸭蛋黄有很好的祛暑消热的作用，可以预防中暑。
汲帛倩“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”出自宋代诗人苏轼的《赠刘景文》，这似乎是对菊花风骨气节的写照。那么菊花到底有哪些故事呢？它的历史又有多久呢？ 据记载，汉魏六朝时期，菊花就已出现在文人墨客们的诗中。
融梓慧当然有啊，很多营养物质都是高温蒸煮才能出来的 例如：蛋白质的酶解——蒸煮会使大豆中的蛋白质结构发生变化，更加刺激消化液的分泌，有利于肠道对营养物质的吸收。 维生素的热稳定性提高——维生素在高温下会比较稳定，所以蒸饭、煮汤可以更好地保存里面的维生素。
尉迟璐瑶番茄（圣女果）在食品营养学里属于蔬菜水果类，但是它的维生素C含量却是相当高的，每100克含维生素C72毫克，比柑橘高5倍、苹果高13倍、猕猴桃高48倍； 而且它还是抗氧化蔬菜之冠，含有抗氧化作用的成分——番茄红素，是迄今为止自然界中发现的最佳抗氧化剂之一；因此常吃番茄有很好的养颜抗衰老作用。
古秋联“我最近总是打嗝，是不是得胃病了....” “我最近总是腹泻，是不是吃坏了东西啊.... ” 每每周末回家，总能看到老妈坐在餐桌前，皱着眉头看着她最爱的健康膳食宝典（我妈唯一的缺点就是爱倒腾吃的） 我妈看了两眼，撇嘴， “还是你小时候在我家吃的好，现在这些年轻人啊....什么都不会做！
羿枫桂1、制作成马铃薯淀粉，是重要的加工原料 将新鲜马铃薯用清水冲洗干净并打散，放在0.05%浓度的氯化钙溶液中浸泡30分钟（注意不要让石灰液沾到脸上），然后沥干水分，用高速榨汁机榨取汁液。将果汁倒入锅中加热至沸腾，然后把纱布浸入其中进行过滤，除去残渣后，再将滤液倒入托盘里，让其冷却凝固成型。
宓朝辉用料： 土豆两个、花椒适量、干辣椒5个 做法： 1. 把土豆切成细丝，越细越好； 2. 在切好的土豆丝里加入两小勺面粉（加一点淀粉效果更好）拌匀备用； 3. 锅里烧开水，水开后下入土豆丝煮三分钟左右，然后捞出过凉水并沥干待用； 4. 将干辣椒剪成小段儿待用； 5. 另起锅，不放油，
富娜呈2017年的时候，抖音刚刚开始火起来，我是看着别人做的土豆呼饼视频学会的（感谢抖音）。 先来看看成品吧～金黄酥脆的饼皮，包裹着清凉丝滑的酸奶沙司，一口下去，酸甜清爽～巨好吃！ 当时看到有人做这个吃的，立马被种草了，赶紧回家试了一下。然而我做的并不成功，做了两个，失败了一个。
舒辰题主是想知道可食用部分有哪些，还是怎么吃呢？ 首先，所有的植物都有毒，可以食用的部分也是经过漫长的进化发展出来的。苹果也不例外，作为人类常用的水果之一，已经适应了人类的消化系统，其中的毒素也已经大大减少甚至没有了。如果还是不放心，可以将苹果浸泡在盐水中半小时，清洗干净后连皮一起吃就可以啦！
东方沛华用油炸着吃最好吃，我奶奶做的炸葫芦很好吃 先把葫芦瓜洗干净去掉瓤，然后切成小块 锅里倒入多一些的油（油可以稍微多放一些，后面炒的时候还要再炸一下）加热至七八成热时，把切好的葫芦放入锅里面开始煎炸 等到葫芦外面那层皮变成漂亮的金黄色，就可以捞出来控油了 在炸的同时，我们准备一个碗，加入一勺淀粉、
从芙薇我是不吃肉的，但很喜欢吃秋葵。之前一直不知道怎么做才好吃，总做不出饭店里的那种口感。昨天试着做了一个“干炸秋葵”，居然大获成功！
籍芸杰我做的卤子，面条是凉面，夏天吃很爽用料 鸡蛋2个 豆腐皮1张 大虾4只 黄瓜半根 香菜适量 小葱适量 老抽1大勺 生抽3大勺 陈醋1大勺 白砂糖1小勺做法1.准备好所有的食材。
戚少唐最近很火的笋尖烧猪蹄，味道好做法简单。 原料：猪蹄1个、春笋（新鲜或咸笋）200g、葱姜适量、八角3颗、桂皮1根、生抽45ml、老抽10ML、冰糖20g、香叶2片、十三香少许、花雕酒15ml。做法步骤： 1. 准备食材。2. 把剁成小块的鲜竹笋放入开水中焯一下，去除草酸。
苟梓嘉食材： 小罗非鱼500g，蒜头，红辣椒 配料： 豆瓣酱1T，生抽2T，糖1.5T，油适量 做法： 小罗非鱼处理干净腌制半小时左右（盐、生粉、胡椒粉拌匀） 起油锅将鱼块煎至金黄 煎好的鱼块盛盘备用 辣椒和蒜头剁碎 准备一碗豆瓣酱 和生抽、白糖拌匀待用 热油锅爆香蒜蓉后加入辣椒碎和豆瓣酱，
苏仕凯肉一定要挑好，有肥有瘦。 做之前用冷水浸泡出血水（这是关键），然后洗净，滤干水分。 切大块，冷水上蒸锅，大火烧开后再煮15分钟左右关火让肉浸在汤汁里慢慢入味。第二天，把肉捞起，冷却后切片。 用猪油炒糖色，先放葱花爆香，再舀入一大勺白糖或者红糖化开，慢慢加热熬糖颜色呈琥珀色的糖油汁。
历钰依2013年做的，当时在食堂工作，每天做几百个，卖完为止，所以量比较大 原料很简单第一步，把南瓜去皮去籽蒸熟 第二步，打成泥 第三步，加入糯米粉（这个比例是2：3）和成面团 第四步，擀面杖擀开 第五步，上锅蒸十分钟就可以了 因为是糯米团，所以非常粘手，
洪海栋