土豆很减肥，这个大家都知道，可是把土豆做成土豆泥后，有的人却拒绝食用，原因是土豆泥会令他们发胖。真的是这样的吗？我们就来看看，土豆泥为何会让人发胖。原来，土豆蒸熟后，里面有大量的淀粉，而淀粉会在体内转化为糖类。不过，如果运动足够的话，这些转化的糖类并不会大量堆积，而是会被消耗掉。
酆旭雨酆旭雨马齿苋是人们经常能见到的野菜，其吃法多样，凉拌、热炒、做馅、煲汤等等都可以，不仅因为其口感好，更因为它有许多辅助治疗的作用。马齿苋除烹调用途外，尚可用于医药、美容。今天，就一起来看看马齿苋的作用都有什么吧。功效作用防治肿瘤。马齿苋性寒，味苦、酸。入心、胃、大肠经。
廉馨彤西红柿干的作用西红柿干的营养价值是很高的，我们如果经常的吃西红柿干的话对于我们的身体健康是有很大的帮助的，下面的文章给大家介绍的就是西红柿干的营养价值，以及我们应该怎么去挑选西红柿干，希望这些内容能够更好的帮助到大家。
谢民当然可以啦！ 推荐一道奶白鱼头汤，鲜到眉毛掉下来~【材料】 草鱼肉（鱼头）半个、葱2根、大蒜3瓣、姜1块、香菜1棵、鸡蛋1个、淀粉1勺、面粉1勺、胡椒粉适量、盐适量、花生油2勺做法步骤：1、准备好原材料；2、鱼肉（也可以头尾部位带骨头的鱼肉，切出来的鱼片会更劲道）先用刀刮去表面的黑色鳞片，
戴杰峰准备食材：手抓饼、胡萝卜、黄瓜、洋葱、豆芽、火腿肠、生抽、老抽、豆瓣酱、辣椒面 第一步：胡萝卜去皮切丝，葱蒜切末，香菜切断，黄瓜切丝备用； 第二步：锅中倒油，烧至五成热时依次加入葱蒜末、辣椒面、豆瓣酱炒香，再加入胡萝卜丝和豆芽翻炒均匀； 第三步：接着加入开水（一定要加开水哟），水量没过食材即可，
惠丽当中药房，一般称莲须为莲花蕊。 莲须和荷花的根茎叶都有一定的药用价值，但是最有药用的应该算是荷叶了。 1、清暑利湿。主治夏季中暑所致的烦躁不安、头昏脑胀、胸闷心悸、失眠多梦；湿热导致的皮肤疖肿；肾炎水肿、泌尿系感染等。2、益肾安神。
溥博雯1、供给热量，维持体温 单糖和双糖都可以提供热量，每克碳水化合物可以提供3.9kJ的热量，人体摄入的碳水化合物经过酶的作用最终分解为葡萄糖，从而被人体吸收利用。 除了直接供应能量外，碳水化合物还是构成体内重要物质如糖蛋白、粘多糖、核酸的重要单体。
胥澜岚当然可以啦，香菇和土豆都属于粗纤维蔬菜，对孕期消化不良有非常好的效果。而且香菇里面含有多种维生素和矿物质，以及人体必需的氨基酸，怀孕期间适当吃些香菇能及时提供胎儿生长发育所需要的营养；另外，孕妇经常吃一些香菇还可以增加体内免疫球蛋白的数量，这对于增强机体免疫功能、抗病能力都是有好处的。
柳奕腾不会，早上可以吃土豆的 首先，明确一点，早餐吃土豆并不会导致发胖。 判断一种食品是否会导致人体发胖，关键是看其所含热量和脂肪的量，以及人在特定时间所能摄入的热量上限。
马焰国1.健脑益智 鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的影响，其中锌的含量特别丰富，可以有效增强免疫系统功能，还能改善记忆力，而羊脑中含有丰富的卵磷脂、胆碱及钙、镁等元素，对神经的传递有重要的作用，因此食用羊脑和鸡蛋都可以为机体提供营养物质，对大脑发育和增强免疫力有很大好处，还可以预防老年痴呆。
茅竞元1、蛋白质是构成人体组织，提供人体生命活动所需要能量的重要物质，也是造血的重要组成部分。补充富含优质蛋白的食物，有助于提高血红蛋白含量，增加血细胞数量。含蛋白质丰富的食物有鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、大豆及其制品等。
欧阳炫念这个菜我做过N次了，下面简单介绍一下做法吧 用料 鸡翅中或者鸡腿（建议用鸡腿，比较嫩）、土豆、洋葱、姜、蒜、生抽、老抽、豆瓣酱、白砂糖、孜然粉、辣椒粉（可不加）、白胡椒粉、料酒 1.把食材处理一下：鸡腿去骨，切成适量大小的块；土豆去皮切片，用清水浸泡防止氧化；洋葱切块；姜切丝，蒜切片备用。
姬艺媛当然可以，而且非常好 首先，这个搭配完全没问题，非常健康，维生素丰富，能量也不高； 用油炸的方法来做，也非常合适，酥脆薄饼皮包裹蛋黄颗粒，美味又管饱 如果你不喜欢吃太油的零食的话，建议换掉炸的做法 换成烤的话，同样能达到酥脆的口感 但注意温度不要过高，不然蛋会糊掉，
师壮鞠1、补充蛋白质，每天食用适量鸭蛋可以很好地补充身体所需的蛋白质和氨基酸，增加体力。对于病后调养和身体虚弱的人来讲，可以通过适量吃鸭蛋来快速恢复身体的元气。 2、祛暑消热，夏季天气闷热，人很容易中暑，此时适当食用些鸭蛋黄有很好的祛暑消热的作用，可以预防中暑。
汲帛倩“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”出自宋代诗人苏轼的《赠刘景文》，这似乎是对菊花风骨气节的写照。那么菊花到底有哪些故事呢？它的历史又有多久呢？ 据记载，汉魏六朝时期，菊花就已出现在文人墨客们的诗中。
融梓慧当然有啊，很多营养物质都是高温蒸煮才能出来的 例如：蛋白质的酶解——蒸煮会使大豆中的蛋白质结构发生变化，更加刺激消化液的分泌，有利于肠道对营养物质的吸收。 维生素的热稳定性提高——维生素在高温下会比较稳定，所以蒸饭、煮汤可以更好地保存里面的维生素。
尉迟璐瑶番茄（圣女果）在食品营养学里属于蔬菜水果类，但是它的维生素C含量却是相当高的，每100克含维生素C72毫克，比柑橘高5倍、苹果高13倍、猕猴桃高48倍； 而且它还是抗氧化蔬菜之冠，含有抗氧化作用的成分——番茄红素，是迄今为止自然界中发现的最佳抗氧化剂之一；因此常吃番茄有很好的养颜抗衰老作用。
古秋联“我最近总是打嗝，是不是得胃病了....” “我最近总是腹泻，是不是吃坏了东西啊.... ” 每每周末回家，总能看到老妈坐在餐桌前，皱着眉头看着她最爱的健康膳食宝典（我妈唯一的缺点就是爱倒腾吃的） 我妈看了两眼，撇嘴， “还是你小时候在我家吃的好，现在这些年轻人啊....什么都不会做！
羿枫桂1、制作成马铃薯淀粉，是重要的加工原料 将新鲜马铃薯用清水冲洗干净并打散，放在0.05%浓度的氯化钙溶液中浸泡30分钟（注意不要让石灰液沾到脸上），然后沥干水分，用高速榨汁机榨取汁液。将果汁倒入锅中加热至沸腾，然后把纱布浸入其中进行过滤，除去残渣后，再将滤液倒入托盘里，让其冷却凝固成型。
宓朝辉用料： 土豆两个、花椒适量、干辣椒5个 做法： 1. 把土豆切成细丝，越细越好； 2. 在切好的土豆丝里加入两小勺面粉（加一点淀粉效果更好）拌匀备用； 3. 锅里烧开水，水开后下入土豆丝煮三分钟左右，然后捞出过凉水并沥干待用； 4. 将干辣椒剪成小段儿待用； 5. 另起锅，不放油，
富娜呈