木瓜营养丰富，木瓜含有的木瓜酵素能消化蛋白质，分解脂肪，可以排除积累在人体内的多余脂肪，因而具有减肥的功效。经常喝木瓜汁，还可以滋润肌肤，可以促进人体新陈代谢，有抗衰老的功效。木瓜具有清心、宣肺、和胃、润肠之效。木瓜中含有的木瓜蛋白酶，能分解脂肪、促进消化、润肤美容。
庾云子庾云子枸杞菜煲鸡汤【功效】清热养阴、润肺止咳【材料】枸杞菜400克、鸡1只、北沙参30克、玉竹30克、蜜枣4个、生姜3片【制作】1、杞柳菜洗净，斩去老根，用清水漂洗后备用2、北沙参、玉竹洗净，鸡切块洗净，过滚水，捞出冲净3、将所有材料放入砂锅内，加适量清水，大火煮20分钟，
昝心童春笋味甘，微寒，无毒，归胃、肺经，具有滋阴凉血、和中化痰、消食下气的功效，用于治疗胃热消渴、气管支、矽肺、痰热咳喘、小儿惊痫等。《本草求原》记载，春笋能治“久痢下血，咳嗽吐血、衄血”。莴笋味苦，性寒凉，有清热利尿、止渴泻肝、清乳痈之效，适用于尿少、遗尿、消化不良、胃热、酒醉，用于乳痈患者，有通乳作用。
相朋新橄榄猪肚汤，是一道由橄榄、猪肚、枸杞、生姜等做成的汤品，对慢性胃炎、消化道溃疡及胃癌前病变患者疗效独特，且具有良好的保健作用。橄榄有生食、炖汤、晒制品、作包子馅等多种吃法，而用来煲汤或做菜，最好选用橄榄核略小一些的。核大的橄榄一般要经过腌制才能食用。
桂铭峥1、马齿苋有抗菌消炎的作用马齿苋中所含有的多种人体所需的成分有抗菌消炎的作用，对于痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等都有一定的抑制作用，并且还有降血脂、降血压、降血糖的作用。2、马齿苋有清热解毒的作用马齿笕有清热解毒的作用，可以用于治疗热毒痈肿、热淋等疾病。
左以佑1、美容养颜红枣枸杞蜂蜜茶有美容养颜的效果。红枣内含有的环磷酸腺苷等成分，可以起到保护肝脏、抗炎、抗癌、抗氧化、增强机体免疫力等多种生物活性；蜂蜜不仅有灭菌的作用，还可以促进人体对创伤的愈合，经常喝红枣枸杞蜂蜜茶，可以起到美容养颜的功效。2、补气养血红枣枸杞蜂蜜茶有补气养血的作用。
文姝杰虫草花有补肾益肺，化痰止咳，活血化瘀，止血，增强免疫力的功效，现代医学研究证明，虫草花在治疗慢性气管炎和神经官能症方面都有良好的疗效。虫草花炖鸡汤材料：童子鸡、虫草花、枸杞子、红枣、姜、小葱、料酒、食盐、胡椒粉。
逮梓嘉板栗味甘性温，有良好的养胃健脾、强筋壮骨、补肾强心、活血止血等功效。猪肚，即猪的胃，在中医学上有良好的补虚功效，适用于治疗饮食不振、消化不良、遗尿、夜尿频数、胃痛等。将板栗和猪肚制成汤羹，补益作用更强，更适于体虚、经常腹泻、胃痛等人群食用。
石浦一、滋润美肤美容樱桃果肉富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C和铁钙等元素。有“美容果”、“营养果”、“生命之果”之称。铁是人体血红蛋白的重要成分，参与人体的造血功能以及维持人体正常的生理代谢。经常食用樱桃会有有美容，补血功效。二、防癌抗癌抗衰老。
蓝维泉沙白贝东瓜汤具有止咳化痰的功效，同时还能清热消暑，所以小孩和女人都可以食用，而且对身体还有好处。如果有慢性咳喘病的人，可以将这款汤当成日常的食疗汤饮用，坚持喝对缓解病症有作用，平时做这道汤的时候，可根据自己的需要添加一些配料，如薏米和扁豆等。
凌安雅橘子和生姜，一起放在炖锅里，煮汤喝可以治疗咳嗽。每次可以将6片生姜和5个橘子放在一起煮汤。如果有冰糖，也可以放3到5块冰糖。然后熬煮10分钟就可以，喝完后，多休息，盖上薄被子，出点小汗之后，就会感觉舒服很多了。
淳于云柏柚子皮具有散寒止痛、化痰止咳、消食导滞、解酒毒，，去臭，美容的功效，可用于治疗腹部冷痛，咳嗽痰多、食积、便秘、饮酒，臭，美肤美白皮肤等病症。柚皮味辛、苦，性温，入脾、胃经，具有理气化痰、健胃消食、散寒止痛、解腥臭毒之功效，可用于饮食积滞、胸腹胀痛、咳嗽痰多、慢性胃炎、慢性结肠炎、院腹冷痛等。
景素琴山萸肉是根据它的功效和形状命名的，它的味道酸中带甜，有收缩固涩的作用，能敛汗止遗。同时，山萸肉还有补肝肾的作用，能用于治疗肝肾亏虚导致的腰膝酸软、神疲乏力等。山萸肉还有很好的祛瘀血的作用，而且对寒凝血瘀引起的疾病也有治疗的功效，特别善于抑制寒邪，具有温阳的作用，能温补体内的阳气。
通依帆鱼肉嫩而味美，营养丰富，为人们所喜食。本篇介绍的茵陈鲫鱼汤，是利胆化瘀的良方。鲫鱼的蛋白质含量远超过猪肉、鸡肉、兔肉，而且易于消化与吸收。中医认为，鲫鱼味甘性平，具有健脾、开胃、补气、利湿之功效，可通血脉、利水、清咽。主治：肝硬化、肝炎、肝腹水等所致腹腔内高压力者。
居峰俊螺旋藻功效是很不错的，人们在食用螺旋藻之后能有效缓解身体疲劳，补充身体能量，强化细胞机能提高免疫力，分解体内毒素排出多余脂肪，有效软化血管改善心血管系统，同时还具有明显的抗癌抑癌功效。
和可刚海参性平、味咸，具有补肾益精、养心润燥、强健身体等功效，对肾虚羸瘦、身体乏力、阳痿遗精、妇女宫寒等有一定的食疗作用。但海参并不能说是壮阳的特效食品，它对男性性功能没有直接功效。
廖羽晨南瓜子有8大功效：1、南瓜子能消除结石，如果将南瓜子仁、冬葵子、海金沙、滑石、车前子、石韦、甘草、鸡内金等加水煎服，每日1剂，早晚分2次服完，可治疗肾囊肿、前列腺炎等症。
查玉英猪尾有补肾填精、健腰、和脾健胃等功效。猪尾含有血红素（铁）及尼克酸和维生素等营养成分，含磷脂高，在动物性食品中仅次于脑及肝。磷脂防止血管硬化，能降低血液中的胆固醇含量；在预防和治疗动脉硬化、营养不良、神经衰弱以及妇女产后缺奶等方面有独到之处，常用于营养不良、身体赢弱、大病初愈等症。
赵荣虎山竹营养高、热量低、味美香甜、清热解毒，与牛奶相搭配，营养全面且美味。山竹炖奶的原料有山竹果肉、炼乳和牛奶。将山竹剥壳去衣，果肉放容器内，加些炼乳，搅拌均匀，再倒入牛奶，浸泡半小时以上，冰凉后即可食用。山竹炖牛奶不仅营养丰富、美味可口、清热解毒，而且常吃能减肥，是女性特别喜爱食用的减肥食品。
萧诰运杜仲炖猪蹄有补肝肾，通乳汁的功效，适用于肝肾不足，体虚乏力，肾不纳气，腰膝酸软，阳痿尿频，小便余沥，胎漏，胎动无力，高血压，高脂血症，产后无乳等。杜仲炖猪蹄的配方：杜仲9-15克，猪蹄1只，葱、姜、黄酒、盐、味精适量。
蔺自皓