土豆一般吃多少？
土豆，除了拥有美味的菜肴之外，还有着十分美妙的作用，可以说是生活的不可或缺的一部分了。如今，市面上的土豆五花八门，到底哪种更健康呢？吃土豆要注意什么？今天小编跟各位说说土豆的健康吃法。
土豆一般吃多少合适
以土豆为例，一个中等大小的带皮土豆能够提供一个人一天需要的基本维生素。一个中等大小的带皮土豆可以毫不费力地吃掉，而且，在吃的时候，你还可以享受那细腻、爽滑、爽口的感觉。
土豆食用限量 每天吃一顿无酒精的沙拉
土豆的糖分主要是淀粉，因而蒸或煮后可按照人们喜爱的口味加各种作料，酸辣甜咸，不受限制。但若过量食用土豆，还会有一些弊端。
吃土豆当心中毒 吃完土豆皮变绿不能吃
如果土豆皮变绿，则说明其中毒素龙葵素的含量较高。吃这种土豆千万要谨慎，不仅要削皮，还要多切去一些果肉，把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长了芽，这样的土豆就不要吃了，否则很可能会中毒。
吃土豆的注意事项
1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。黄豆芽不容易消化，吃的时候要注意。
2、中医认为土豆性平、味甘、性凉，入脾经、胃经。有补气健脾、和胃调中、健胃止泻、清热凉血止血、益肺止咳敛肺、和胃健脾、通便止泻的功效。
3、食用土豆时要注意避免与猪肝、鹅肉等一同食用，否则不仅可能影响消化吸收，还会造成食物中毒。
4、吃土豆去吃点糖醋酸味的食物，如醋烧土豆、汁，糖醋土豆丝，油炸土豆泥等。吃柿子后尽量不要吃土豆，避免消化不良。
5、尽量避免吃土豆，多吃香蕉(避免胃酸过多)，咖啡(避免维生素C受损)。
6、土豆不可空腹吃，土豆内的淀粉含量很高，吃完会比较容易产生饱腹感。