吃完汤圆可以吃牛肉吗？
这个答案特简单，就一句话“吃汤圆跟喝牛奶一样不限制，但吃牛肉要限量” 为什么这么说呢？ 首先从营养学的角度来分析的话，目前并没有对汤圆里面营养素或者成分的具体研究，所以我们只能以普通汤圆的成分作为分析的根据。 根据国家标准的《速冻食品通用技术要求》（GB/T 19685-2005）中对汤圆的营养要求是每100g中碳水化合物含量应当在70g以上，蛋白质的含量在6g以上，而脂肪的含量应当小于40g。 按照这种标准来看，绝大多数的汤圆都符合这些数值。但是其中也不排除有例外的，比如五仁汤圆中有杏仁、瓜子仁等坚果，蛋白质和脂肪含量就会比较高；黑芝麻汤圆里有大量的黑芝麻，碳水化合物和膳食纤维则会相对高一些。
所以我们大致可以得出一个结论：大部分汤圆的热量是高的，含有较高比例的人体最容易吸收的简单糖类，蛋白质和脂肪含量却不算很高。 所以如果吃了大量的汤圆，确实需要控制其它食物的热量和营养成分。 而此时就要提到我们今天要说的主角——牛 肉 如果只是少量的吃一点牛肉，那是完全没有问题的。但是如果是大量食用，问题就来了，因为牛肉本身属于高蛋白、高热量的食物，对于正在减肥或者希望保持体重的人来说，过量摄入肉类是很麻烦的一件事，有可能需要做大量运动把多吃的热量消耗掉。
所以总结一下就是： 汤圆可以像米饭一样大量吃，但是牛肉必须限量，不能过多吃。否则就可能造成热量过剩而引起肥胖。 对吃货来说，这简直是一种折磨！
所以，为了防止胖起来，我们在吃汤圆的时候应该注意哪些事项呢？
①、最好选择无馅儿的汤圆，热量相对会比较低；
②、不要过度贪嘴，适量即可，尽量少吃油腻的油炸汤圆；
③、搭配粗粮一起吃，减少胃肠的负担，促进消化；
④、吃汤圆的同时吃些蔬菜能增加维生素的摄入，更好维持代谢水平。 只要掌握好以上的要点，吃得开心，不会发胖，岂不美哉~