腰果和鸡蛋哪个好吃？
作为一个在南方人，我可能更偏爱腰果一点。 腰果的营养价值确实不错，尤其是富含不饱和脂肪酸，有抗氧化、调节血脂、提高免疫力等保健作用。 而且腰果的形状比较独特，为肾形，颜色呈淡黄色，表面有点凹凸感，果壳较厚且不易破碎，果仁饱满，呈淡棕色或橄榄色且有光泽，吃起来的口感香脆可口。
不过要是说口感的话，我觉得腰果的味道不如榴莲、山竹或者芒果那样浓郁诱人，反而带有微微的坚果清香，咀嚼起来口感非常酥脆，回味香甜。 而鸡蛋是一种营养价值丰富的常见食材，每个鸡蛋都含有70%左右的蛋白质，并且还是人体最容易吸收的蛋白之一；每100g鸡蛋中钙含量有56mg、锌含量3.98mg、铁元素2.4mg以及维生素A1468IU等。 只不过比起腰果来说，鸡蛋的口感偏清淡，味道略寡淡，需要搭配着葱花或者香菜一起吃，才能尝出其中的滋味来。而且鸡蛋吃起来软嫩细腻，口感鲜滑，带着一丝丝的凉意，很适合夏天食用！
所以如果是我的话，在口味上我更偏好于鸡蛋；但若是论营养的话，腰果可就要胜出一筹了~ 当然啦，其实除了腰果和鸡蛋之外，坚果里还有很多优秀的营养嘉宾，像核桃、扁桃、榛子等等，它们含有人体需要的矿物质、微量元素、膳食纤维等，是不错的选择。不过这些坚果的共同特点都是热量比较高，如果是在减肥期间的朋友，还是要慎重选择哦～