补脾活血豆腐的营养丰富，含有大量的优质蛋白、维生素和人体所需矿以物质。黄芪是一种具有较强生物活性的补益药食两用之品，具有补气固表、健脾和胃、生津止汗、活血通络、利水消肿等功效。常用以治疗体虚乏力、自汗、慢性腹泻、月经不调、慢性肾炎、疮口久不愈合等病症。豆腐与黄芪合用能增进食欲、补气和血。
黄子睿黄子睿1、水煮蚕豆能预防心血管疾病蚕豆中有种特别的物质叫可溶性纤维，这种物质在其他的食物中不容易找到的，它能有效的降低血液中胆固醇的含量，这样血脂就不会那么高了，心血管系统就可以少受很多的伤害，高血压和动脉硬化等疾病也会对身体远离。
解知翰鱼籽粥含有大量蛋白质及钙磷，味甘、性平，有补五脏、通血脉、下乳、安神等功效，现代研究证明，鱼籽、鱼脑等含有核酸、磷脂等，有增强脑细胞活力、增强细胞活力、增强记忆力、预防老年痴呆、延缓衰老的作用，特别适合学生、脑力劳动者和老年人食用。
尤华最近网上盛传生葱米可以“健脾开胃”，许多人都将葱白切成米粒大小，拌入蜂蜜后空腹吃。生葱米真的是“健脾开胃”的好东西吗？生葱米就是生葱捣碎后的形态，它的主要作用其实是发散风寒，比如受凉感冒时，喝点热姜茶，里面放点生葱，发汗效果很好。
璩诗白《滇南本草》、《本草纲目》、《食疗本草》等古医书对竹笋的药用价值均有记述。现代营养学测试结果则表明，每100克新鲜竹笋中含胡萝卜素3.18毫克，维生素B10.86毫克，维生素B20.03毫克，烟酸0.7毫克，蛋白质2.6克，钙12毫克，磷20毫克。
简灵彦1、桃花糕可以缓解疲劳和补充体力：桃花糕的制作材料中马蹄粉和豆沙都是有消暑解热的功效，而其中的鸡蛋还有安神除烦以及养阴润燥的功效，在燥热的初夏之际食用不但可以解暑，而且还可以补充人体的体力，达到减轻疲劳的作用。
山桃草取干丝瓜30克、枸杞10枚、红枣4颗、梨1个，茶匙蜂蜜适量。将干丝瓜丝洗净，红枣洗净对切去核，将梨洗净连皮切成薄薄的3片，把所有材料放入炖茶器中加入500毫升的冷水煮开后，改为文火继续煮8分钟，再以茶匙蜂蜜调味。有清热解毒、生津止咳等功效，适用于皮肤粗糙、干燥、无光泽及肺热、干咳、咳血等病症。
凤嘉岚牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，有强筋骨的功效，儿童吃了可以增强抵抗力。土豆丝含有大量的维生素A以及铁和钠等微量元素，二者同食还能健脾和胃、养血安神。中医历来有“以形补形”的理论，即吃哪个部位的动物性食品就能补人体的哪个部位。
邴雅琳治疗带状疱疹哎草又叫臭牡丹，是马鞭草科、臭牡丹属下的一个种，是一种落叶亚灌木，夏、秋季开花。分布于海拔1200-2500米的灌疏林中。全草入药，有平喘、凉血、消炎止痛的功效，也可治劳伤吐血、风湿骨痛、痈疖便毒、气管炎等病症。
乜菲惠灵芝黄芪炖鸡汤的功效：养颜美容、补气强壮、化痰止咳、补气升阳，对于身体虚弱、神经衰弱、心动过速、少痰症、经常流汗、慢性腹泻、虚喘、胃炎等病症都有辅助疗效。灵芝黄芪炖鸡汤制作主料：灵芝15克、红枣12枚、生姜1块、母鸡1只、黄芪20克。
施家鑫1、有非常好的保健作用，它可以美容、减肥、预防心血管疾病，适合各类人群食用。2、“粉条”、“魔芋”这些我们在餐桌上再熟悉不过的食物，其实都属于淀粉类，它们有预防和治疗肥胖症、高脂血症、高血压、糖尿病等“现代病”的作用。
柴广盛芥菜味道辛辣，能刺激消化液分泌， 帮助消化 。生吃凉拌更有清热解毒、散结通络、 解毒 消肿之功，可用来治疗痈肿疮毒、慢性气管炎等。萝卜味甜甘辛，性凉，有 清热 生津、 胃 、化痰止咳、 降气 顺 、消胀下气、 肿、润肺止咳等作用。
佘子贝猪瘦肉和胡萝卜洗净，一起放入炖盅，加适量水，炖1.5-2小时至肉烂，调入精盐即成，适合4个月以上宝贝食用。胡萝卜含有大量胡萝卜素，生理功能显著，被科学家称为新的强烈抗癌物质，特别是对胃肠癌防治效果很突出。同时猪瘦肉含有丰富的蛋白质和烟酸，烟酸参与人体细胞新陈代谢，保持肠道生理正常菌群，可以助消化。
夏昕媚蜜糖泡桔子皮的做法：首先，将新鲜的桔子皮用清水洗干净，需要反复的洗上3-5遍，然后将洗干净的桔子皮捞出来，放到通风阴凉的地方控干水，注意这里千万不要放到太阳下暴晒，之后将控干水的桔子皮放到干净的容器中，撒上一层白糖，再放入一层桔子皮，这样依次重叠，装满容器为止，最后盖上盖子腌渍七天。
敬华玉醋是中国传统的调味品，含有糖类、氨基酸、矿质元素、香料等成分，滋味酸醇，香气馥郁。《本草纲目》等古代医学典籍中对醋的药用价值早有记载，现代医学也证实，米醋的酸味成分(醋酸、乳酸、琥珀酸)等能调节体内液体平衡，可预防高血压;醋还能明显降低食物中胆固醇的含量，增进食欲，帮助消化，预防肥胖，
沙紫嫣洋葱具有美容养颜的功效，洋葱在中医眼中是一味药食同源的食材，性平而味辛辣，能开胃、消食、通气化痰等，功效较为全面，经常食用对身体十分有益处。洋葱对人体的好处非常多，洋葱可以去除顽固的色素沉着，经常食用洋葱还能收缩毛孔、使皮肤白皙光滑、减少青春痘的发生。
薛舒忆1、抗癌：据科学家研究，红薯的体内含有四胺、去氢皂草甙和β-谷固醇，这些物质可以阻止结肠内细菌在二级胆汁酸的产生，有效地阻止直肠癌的发生。同时红薯还能去除体内有害物质，并且可杀死许多癌细胞。美国的研究表明，甘薯对乳腺癌，前列腺癌也有预防和抑制的作用。
倪连福1、牛柳有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的功效。牛肉被中医认为具有补脾胃、益气、补气养血、强筋骨等功效，牛肉适合于病后、产后脾胃虚弱、乳汁缺少者。2、牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，牛肉的蛋白质含量高而脂肪含量低，支链氨基酸含量较高，肌溶解酶活性较低，人体消化吸收率较高。
白添伦因为绿豆皮所含的具有清热解毒、消暑止渴功效的生物活性成分主要是类黄酮和单宁，这些物质都不稳定，遇铁很容易发生氧化反应，生成不溶于水的沉淀物，从而使绿豆汤颜色变黑、发红。此外，如果用铁锅煮，有少量铁溶出，绿豆汤也容易变色。
公孙海玉水苏糖具有抑制病原菌，选择性增殖双歧杆菌和乳酸菌的功效，从而起到调整肠道微生物生态平衡，为人体健康服务的目的。人体消化道内栖息着无数益生菌和病原菌（或条件致病菌），正常情况下处于一个动态平衡状态，而外来不良因素诸如：饮食不当、服用抗生素等将严重破坏这种平衡导致疾病的发生。
区梓婧