柠檬具有帮助消化、止咳化痰、生津健脾之功效。传统医学中指出，柠檬味苦，性凉 ，入肝、胃经，有清热止渴、和胃降逆、疏滞、化痰止咳的功效。柠檬汁含糖类、维生素C、 柠檬酸、钾、钙、磷、铁等30多种营养成分。常饮柠檬汁，对防治动脉硬化、血管通透性差等 有一定的疗效。
阮心蓝阮心蓝糯米姜葱粥把30克鲜嫩的生姜，洗净，去皮，切成细丝；10克葱白，洗净，切成小段；再把50克糯米淘洗干净，一同下锅，加适量清水，煮成稀粥。待粥熟时，放入10克红塘，搅匀，再煮1～2沸即成。佐餐温热食。
相守诚1、虫草花可以利水消肿。如果将虫草花和羊肉，枸杞，大枣一起煮汤，具有温肾壮阳，利水消肿的作用，适合肾阳虚所导致的小便不畅，阳痿早泄，身体乏力的人群食用。2、虫草花可以清肺，止咳，平喘。如果与百合，杏仁，猪瘦肉一起煮汤，具有清热，润肺止咳平喘的作用，适合肺热所致的咳嗽，气喘，痰黄而稠的人食用。
易诗菊由于虾米和瑶柱本身具有提鲜的作用，所以煲这道粥的时候，几乎不需要再添加任何调味料，即可呈现出鲜美异常的口感。虾米有补肾壮阳，养血填精，健脾化气，止消渴之功效，男女老少皆宜食之;瑶柱即干贝，味甘、咸，性平、无毒，有滋阴清热，补肾，安神之功效。做法：1、大米淘洗干净，放入锅内，倒入适量水，大火烧开。
余亦泓田七炖猪骨具有活血化淤，消肿止痛，扩张血管，改善心脏营养，预防心血管病的功效。田七又叫三七，是五加科人参的近缘植物，是一种名贵的药用植物，被中国民间誉为“南国神草”。 猪骨含有少量的挥发油及硫磺，性平、味甘、咸，归脾、肾经，具有养血补血、强筋健骨的功效。
穆清白果营养丰富，煮熟生吃均可。中医认为，白果性味甘、苦、涩、平，有毒，具有敛肺定喘、止带缩尿的功效，用于痰多喘咳，带下，遗尿，遗精等。内服每次10克～15克，煮熟去皮、膜、胚，捣碎，入煎服。外用适量，煎汤外洗。需要注意的是，白果中亦含有氢氰酸毒素，生食更易中毒，故不能多食和生食。
芦梦丽日本的抹茶和中国的绿茶都含有丰富的茶多酚、咖啡碱、维生素、氨基酸等元素；由于采用不同的加工工艺等，两种茶叶在营养成分上含量大小有所差别。但是抹茶因可以连茶粉一起饮用，相对于带茶水饮用的绿茶来说营养更加丰富、药效更加显著。
袁翌通高血压：将一匙葡萄干，浸泡在小碗白醋中约30分钟。饭前15分钟吃6粒葡萄干，一天吃3次。如果效果不明显，可将泡过的葡萄干吃干净。一个疗程是七天，之后必须停止使用一星期。然后可进行第二个疗程。慢性疲劳综合症：将葡萄干120克浸泡在250毫升白醋中，一天之后开始服用。
广思淇枸杞红枣酒功效非常的好，利用其内泡的枸杞和红枣的功效也是一样，可以补肝肾，还能养血安神，在喝酒时或者喝完酒后有头晕脑胀的感觉时，可以利用其养血安神的功效来调理，起到非常好的保健作用。
颜沛林猪皮美容养颜，滋阴养血、补肾强筋、通便排毒、减皱美容。猪皮含有16种人体所需要氨基酸，尤其是人体不可合成的8种氨基酸，其8中氨基酸的含量占总量29.77%；猪皮中铁、锌、镁的含量相当丰富，是不可多得的营养珍品。 猪皮含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是人体中含量最丰富的蛋白质，占全身蛋白质的1/3。
井泉荣菠萝蜜的果心味甘淡，性平，润肺止咳，生津止渴，消滞；根味甘性平，祛风利湿，消瘀解毒；叶味甘苦性寒，祛风利湿，散瘀止痛，并具有降血压的功效。能治疗神经衰弱、高血压、体虚羸弱、燥热咳嗽、暑热烦渴、风热感冒、风湿关节痛、跌打肿痛、妇女月经不调、外伤出血等症。
伊姝沁大芪的根可入药，味苦；性微温；有小毒，具有滋补强壮。逐寒止痛，活血化瘀，祛风止痒之功效，用于治疗虚弱乏力，产后腹痛，寒性肿痛，风湿关节痛，皮炎，皮肤病，瘫痪，子宫不收，月经不调等病症，夏、秋采挖，切片晒干备用。在中国民间中草药书籍上多有“大芪性寒、味甘、可治高血压等疑难杂症”的记载。
伊姝沁花旗参山药猪肚煲材料：猪肚1只、花旗参10克、干淮山20克、蜜枣6个、姜5片。调料：盐适量。做法：1、将猪肚翻转，用盐和醋彻底洗净，切块飞水。2、花旗参、淮山、蜜枣分别洗净，淮山泡水30分钟。3、锅中加10杯水，放入所有材料，大火煮开后转小火煲2小时，加盐调味即可。功效：滋养脾胃、补气和血。
党艳华姜丝炖乌鸡是一道具有特殊药用价值的美味佳肴，它不仅能增进食欲、温暖身体，还能滋养肝肾、增强免疫力、延缓衰老。下面介绍一下姜丝炖乌鸡的功效。【乌鸡】乌鸡有滋阴补肾、养血补血、强心安神的功效。
席星涵吃梨时最好把皮也吃掉，因为皮中凝聚了水果中大部分的营养。最近科学家发现，梨皮还有抗癌的功效。梨含丰富的维生素、纤维素及微量元素。鲜嫩多汁，酸甜可口，润肺去燥，生津止渴，有“百果之宗”的美称。它还可以治咳、止喘、降火、解疮毒等，特别适合于高血压、糖尿病、肝炎病人作为食疗水果。
喻玉珏在东南亚一些出产菠萝蜜的国家，人们有利用菠萝蜜籽的习惯。据说，菠萝蜜的籽能够入药，并有清热补脑的功效。不过专家指出，目前关于菠萝蜜籽的各种说法，在国内的医学营养界还没有任何权威的科学论证，目前暂不建议大家食用。
濮阳德彦虾皮含有丰富的钙、磷、铁、尼克酸和蛋白质及维生素A，而且虾皮体积小、份量轻，可以放在饭碗里，焖10分钟左右，就会融化在饭内，一般每次加50克左右的虾皮，即可满足宝宝对钙质的需求。虾皮有化痰止咳，镇静安神、疏通血脉、通便解毒之功效；能治神经衰弱、失眠、消化不良、大便干结等症。
康晰文我们经常听到的一种说法就是油炸的食物不好或者炸过的食物营养成分都损失了等等。这样的担心对于炸过的薏仁也是存在的。因为薏仁本身是一种营养价值很高的食材，如果炸过之后降低了这种营养价值或者说破坏了其中的某种营养成分的话，也就大大消减了炸薏仁的“卖点”。
璩美婷玉米须煮红枣具有利尿消肿，补中益气，养血安神的功效。用法：先将玉米须、生姜加水煮沸，再将去核的大枣放进锅内，用小火煎煮一会儿。去渣取汁，一日2次，一日1剂。用玉米须煮水喝，能抑制泌尿系统细菌，有通尿消肿的作用，对防治肾炎、浮肿、小便不利、小便短赤等有一定效果。大枣味甘性温，能补中益气，养血安神。
鱼慧燕木棉花性味清润，气味芳香，有祛湿、健脾止泻的功效，特别适宜于湿气重以及大便稀烂的人群饮用；而若木棉花加瘦猪肉煲汤，还有一定的美发靓发作用。木棉花（干品）2朵，扁米（即膨胀米）30克、陈皮1/8个、猪月牙骨500克、姜3片。
危淼林