包包菜根有什么作用？
泻药 个人觉得，包菜的作用主要是营养和药用价值。
1、维生素的含量在蔬菜中居首位，尤其是维生素B族，包含B1、B2、PP、VC等；此外还有钙铁锌硒铜锰等多种矿物质。 这些物质都是人体内不可缺少的元素，对于人体正常的生理活动起着至关重要的作用。例如维生素B1是人体必需的水溶性维生素，也是碳水化合物代谢所必不可少的酶。而维生素B2参与体内代谢过程，并在体内形成辅酶，进而起到调节机体新陈代谢的作用。
2、膳食纤维含量非常丰富，每100g包菜就含3.5g的膳食纤维，而一般的蔬菜的膳食纤维含量并不高。因此包菜有着“蔬菜皇后”之称。另外有研究称，每天摄入40g以上的膳食纤维可降低患心脏病、癌症的风险。所以说，包菜对于预防疾病很有帮助。（PS：这里所说的膳食纤维是指可溶性膳食纤维）
3、含有吲哚-3-甲醇，这是一种重要的植物化学物质，它可以直接作用于人类的大脑，从而起到镇静催眠的功效。而且研究发现，睡前喝一杯含有该物质的牛奶，可以有效改善睡眠。还可以降低女性患上乳腺癌的几率。 除了上述外，现在科学研究还发现了包菜其它的一些营养价值。例如增强骨骼密度，预防骨质疏松，以及抗衰老等。