南瓜盅放什么好吃？
2.将南瓜去皮，切成块状 3.把切好的南瓜放在碗里，然后上锅蒸15分钟左右至熟 4.准备好冰糖和红豆沙 5.将冰糖放入碗中加入少许清水使其融化成冰糖水（也可直接将冰糖砸碎溶于水中）；然后将蒸熟的南瓜捣成泥状 6.在南瓜泥中加入适量红豆沙和冰糖水搅拌均匀即可食用
7.完成啦！是不是超简单~ 喜欢吃水果的还可以加些香蕉一起打泥做甜品吃哦…… 南瓜的营养价值：含有丰富的多糖类，可增强机体免疫力，还可有解毒的功效。 含有维生素A、B、C等，尤其是胡萝卜素的含量非常丰富，对维护皮肤与黏膜的健康有很好的作用，可以防治皮肤干燥、粗糙和暗沉等问题。
含有的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒的作用。 还有促进生长发育，降血糖、降血脂的作用。