粗粮饭怎么炒好吃？
把生的糙米，放在电饭煲里煮。 煮饭的时候放一把大米，这样更有饱腹感。 煮出来就是香香的粗粮饭啦！ 也可以打一个鸡蛋，倒点牛奶进去拌匀，放点食盐和葱花调味，在锅里摊个蛋炒饭一样的粗粮鸡蛋饼也是超级棒哒~
如果是早上来不及做早餐的小仙女，可以把杂粮提前一天浸泡，第二天早上蒸或者煮，都很方便~~
把生燕麦和大米按1比5的比例放入锅中煮熟，就是一碗有嚼劲的燕麦粥了。喜欢甜口的可以加点糖哦~~ 如果你买的是即食燕麦片的话就更简单了，开水冲泡就能喝啦～记得一定要用沸水哦不然会很难泡软。 或者把燕麦和牛奶一起倒在电饭煲里煮熟，就有一锅浓香四溢的燕麦奶啦~~~ 燕麦中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体的营养和健康都是很有帮助的。而且吃燕麦还能带来很强的满足感，因为它含有很高的膳食纤维，能让人产生一定的饱腹感，从而减少热量的摄入。
推荐食材：小米/紫米/薏米 把小米或者紫米用清水淘洗干净后直接下锅煮熟就可以啦 小贴士：如果想让粥更粘稠，可以在煮之前浸泡一下哦（加凉水的话会比较好） 另外，如果把小米或者紫米和玉米渣、薏米等一起熬，口感会更佳呢~~