卷白菜怎么做好吃吗?
“南食北味”,萝卜与白菜,是北方饮食中重要的两个食材。在南方,萝卜的出镜率远没有在北方那么高;而到了冬天,北方的菜市场上却总能看到大大的白菜摊子。 白菜和萝卜一样,都是十字花科的蔬菜——这个家族有很多成员,比如青菜、包菜、娃娃菜等,都属于这一大家族。
跟包菜、娃娃菜比起来,小白菜显得朴素很多,全身披挂着绿莹莹的外衣,看上去水灵灵的,很是清秀。 白菜的营养丰富,除含丰富的蛋白质和脂肪外,还含有维生素A、B1、B2、C以及钙、磷、铁等矿物质。
其中维生素C的含量尤多。民间有“鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”的说法,意思是青菜富含营养且不会引起上火;而鱼肉虽然营养丰富,但是吃多了容易上火。
《本草纲目》记载,白菜“味甘,性平和,解酒毒,散瘀血……利五脏,通经络”,这说明经常吃白菜对养生保健是很有好处的。 那小白菜这么好吃,又是如何做出来的呢?简单!简单!还是简单!清炒、炖汤或者腌渍都行。今天推荐的是用小白菜来做一盘好吃的炸酱。
用料:猪肉馅500g、小白菜7棵、黄酱2袋、香葱适量、生姜4片、八角2个、桂皮1块、香叶3片、白砂糖1勺(约3g)、生抽2勺、老抽1勺、胡椒粉1小勺、料酒1勺、干淀粉2勺。
做法: 第一步:做炸酱,首先要准备调料,把香葱切成段、生姜切片备用。 第二步:将馅料里所有的主料和辅料都放一起,搅拌均匀,让食材都能沾染上酱料的味道。 第三步:锅中放少许油,加入两勺白砂糖,小火熬化后,倒入调好的肉馅,一边倒一边搅,等到全部倒入锅中后,用筷子不停的搅拌,直到所有原料被酱汁包围,而且锅内汤汁开始浓稠起来的时候关火,盛出备 用。 第四步:小白菜清洗干净之后,放在开水锅中焯烫一下,立刻捞出过凉,控干水分备用。
第五步:把焯烫好的小白菜铺在碗底,上面铺上拌好的炸酱。 第六步:蒸锅里放上屉板,在上面刷一层食用油,然后把装好炸酱的小白菜放到蒸锅里面,大火烧开锅后转中火,蒸半个小时左右的时间就可以了。 小贴士: ①因为黄酱和豆瓣酱都有咸度,所以在调制炸酱的时候不需要放盐了。
②因为各家的口味不同,所以调料的分量只需要大概估算一下就行,不用太较真。喜欢味道重一点的就多放一点儿,相反就不必放太多。 ③这道菜建议热着吃,因为冷的食物会刺激肠胃,引发胃部不适。