康宝莱一个月能瘦多少？
减肥药，就是让你身体脱水来达到体重减轻的效果 而且这属于药物范畴了，长期服用会有很大副作用的，所以还是不要吃！ 其实减肥的话可以不用那么辛苦的，可以通过健康的饮食和运动相结合的方法去进行，这样既达到了瘦身目的又能健康身体呢~ 下面我给大家讲一下我的方法吧
1.多喝水 不信你试试看，喝上10分钟，肚子就撑了（因为水分比较充盈）当然你也可以用绿茶代替水哦，效果一样一样的啦^_^(PS：如果你不是水肿体质就不用试咯-_-)
2.吃饭要慢 为什么啊？因为大脑对于“吃饱了”这个指令的传达需要一段时间的哦，当你吃的太快的时候，大脑还来不及收到信息，你就会继续吃下去…这样就容易吃多了。。。 一般建议吃饭时间至少半小时以上哦 当然了，这个也不是绝对的。根据每个人的胃容量的不同而变化哈~~
3.饭后站立或散步30分钟以上 有木有发现，如果吃完饭就坐着或者躺着就很容易长肉肉嘛？这是因为，吃饭的时候血液会集中在肠胃那里帮助消化，而四肢的血量就会减少，导致四肢的脂肪不易燃烧，久而久之就容易堆积成肉了。 所以呢，为了防止脂肪的堆积，在饭后一定要站会或者散散步才行哟~~
4.睡前4小时禁食 晚上吃东西是最容易发胖的了，所以晚上最好就不要再吃东西啦。如果要喝牛奶的话可以换成酸奶和脱脂奶粉，还有脱脂的酸奶也不错滴说~~~~
5.每天运动半小时 不要小看这半个小时，只要坚持下来一定会看到效果的哦~~ 你可以选择跳绳、慢跑、爬楼梯等等，这些运动都是蛮简单的，适合办公室一族和在校的学生喔～．～ 加油哇！希望对你有用