南瓜有什么作用功效？
我们小时候吃的很多食品，现在都已经成为了营养价值很高的保健食品了，南瓜就是其中一种，营养价值非常高的南瓜，吃起来也是非常美味，所以应该掌握好南瓜的作用功效，为我们的身体带来更多的营养，下面我们就来具体介绍一下南瓜的作用功效有哪些。
南瓜有什么作用功效：
1、降血压的作用
因为南瓜有一定的利尿效果，而且南瓜中的果胶可推迟食物消化，有利于降血糖，南瓜微量元素含量高，同时含有锌元素，可帮助提高胰岛素分泌。
2、降血脂作用
因南瓜含有丰富的纤维素，多吃可预防消化系统肿瘤的发生，另外，南瓜与杂粮同煮，可起到降血脂、清除动脉粥样硬化等不良作用，也可以加入绿豆、豌豆、扁豆、胡萝卜等一起做菜食用，具有降血压、降血脂的功效。
3、护胃作用
南瓜也是养胃佳品，其含丰富的胡萝卜素，可为胃部提供充足的滋养，小米含有丰富的营养物质，对治疗胃病有较好效果。
4、消除致癌物质
南瓜富含锌元素，锌元素是人体必不可少的营养元素，其主要作用是控制细胞分裂，促进DNA合成，为大脑运作提供必要的营养物质，对防治癌症有较大作用，锌元素也是人体中必需的微量元素，充足的锌元素可保护幼儿免受癌症之害，成人缺锌则容易生病，中老年人缺锌则皮肤易松弛皮肤干燥容易过敏，所以要适量摄入锌元素，南瓜富含锌元素，多食用对消除致癌物质有一定作用。
南瓜的饮食注意事项：
南瓜性温味甘，入脾、 胃二经，有润肺益气、降血脂、降血糖、清热解毒、保护胃粘膜、帮助消化、美容抗痘等功效，但南瓜不可经常食用，适宜短期食用，长期食用反而无害，每餐适量食用，食用时须细嚼慢咽。
南瓜可做成蔬菜羹食用，其富含矿物质和维生素，有益全身健康，也可用于儿童便秘、腹泻，每日空腹吃南瓜300克，连皮捣烂，蒸熟，饭后服用，可缓解身体疾病症状，南瓜洗净，切开，去子，再切成小薄片，沸水烫，沥水，食盐捏紧，装瓶，盖好，半个月后可食用，可缓解胃部不适，改善胃虚寒。