孕期几个月可以吃燕窝？
首先，非常同意上面的说法！ 孕妇不能吃野生的燕子窝。现在生态环境恶化，有些品种的燕子可能含有寄生虫或细菌，对孕妇和胎儿的健康有危害。 但是，我们吃燕窝的时候，应该不会选择用野生的燕子的窝做的吧… 现在的燕窝都是人工养殖的，基本不用担心健康隐患问题啦~ 而且，燕窝里含有的营养物质，其实孕妇和胎儿本身都是可以自己合成的，并不需要从外界摄取（比如铁）。但人体自身合成能力不足的部分，就只能从食物中摄取了。 所以，从营养学的角度讲，怀孕期间是不建议食用燕窝的——食物多样，荤素搭配才是正确选择。 不过，如果孕妇确实想吃燕窝，也是没有问题的。建议从正规渠道购买，严格遵循食材的保鲜、储存要求，并且一次也不要买太多，吃完了再买哦~
当然，有些人可能会觉得，我吃了燕窝，宝宝皮肤会变好、变白皙；或者我能通过吃燕窝让自己产后更快地瘦下来…… 这些都是不切实际的幻想哦！ 宝宝的皮肤颜色取决于父母的基因，不是靠外物能改变的。就算父母皮肤白，宝宝生出来也很黑，这也不是什么需要纠正的问题。每个宝宝都有自己的特点嘛～ 而且，大部分燕窝的成分其实是水，剩下的成分里面，蛋白质和碳水化合物比例较高。至于矿物元素，比如钙、镁等，含量则微乎其微。
所以，指望通过吃燕窝来达到补钙、补锌的目的，真是有点为难它了。 如果实在很想吃，也一定要控制量哦！干燕窝每次5-8克，即食燕窝每次200毫克左右。不要多吃，也不要每天吃。更不要在晚上睡觉前吃哦。