丰豆怎么做好吃?
原料: 鲜豆500克、五花肉250克,青椒粒、红椒粒、葱花各少许。 调料: 盐3克,味精、白糖、胡椒粉、生抽、老抽、料酒、食用油各适量。
做法: 1.将鲜豆洗净,放入清水中浸泡1小时; 五花肉洗净,切成小块待用;
2.起锅放油,烧热后下入肉块,炒至变色入味,再淋入生抽和老抽,加入食盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒,搅匀至肉上色,接着倒入鲜豆,加适量清水,大火煨煮10分钟后转小火慢炖40分钟;
3.待材料熟烂,调入适量味精和香油,撒上葱花和青红椒粒,搅匀即可。
特点: 五香扑鼻,口感软糯。
关键: 煲制本汤菜时要用小火慢炖,火不可太大。 点评: 黄豆芽又称绿豆芽,除了淀粉含量较高外,其他营养成分均比绿豆芽高,在解毒消肿、润燥生津方面的功效也胜过绿豆芽。
黄豆中还含有人体难以消化吸收的膳食纤维,能够预防便秘。建议便秘者不妨适当多吃点黄豆或黄豆芽。 但需要注意,由于黄豆芽富含易被人体吸收的氨基酸,如果一次食用过多,就会在体内产生多余的嘌呤,有可能导致尿酸升高,因此尿酸高的病人不宜多食。