补气血最好吃什么？
补气血最好的食物有红枣、猪肝、阿胶、枸杞，红糖等。 1.红枣：富含钙和铁，是天然的补血佳品； 2.猪肝：猪肝中含有大量的铁元素，有助于造血功能； 3.阿胶：具有滋阴润燥、补血止血的功能； 4.枸杞：可滋补肝肾、益精明目。
5.红糖水：红糖中含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以迅速补充体力。红糖中还含有铁质，能够帮助补血。但是要注意经期不要喝红糖水哦~ 6.桂圆肉：含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有很好的食疗效果。它还含有维生素B族及蛋白质等多种营养素，能够养血安神，治疗神经衰弱症状。 7.黑豆：黑豆的蛋白质含量高于肉类，含有多种人体必需的氨基酸以及微量元素。此外还含有糖类、油类等营养物质，营养价值很高。常吃黑豆可以有效健脾利水，消肿下气;清热祛风，活血解毒。 8.黑芝麻：性平味甘，有滋养肝肾、养血润燥功效。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类和维生素A、维生素E等营养成分，对于缺铁性贫血、病后虚弱、动脉硬化等症也有一定的疗效。 9.黑木耳：被誉为“素中之荤”。黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。 10.猪血：猪血中含有人体必需的营养成分，且胆固醇含量很低。而且猪血中的蛋白质经胃酸分解后就可以变成可被人体吸收的铁物质，能有效预防和改善贫血。 以上都是补气血很好的食物，大家可以多吃吃，同时补气血也要从生活习惯做起哟！ 首先，一定要保持心情愉悦。 其次，注意劳逸结合，保证每天七个小时的睡眠，适当运动。 最后，还要戒掉不良的生活习惯如熬夜、过度节食减肥等等。这样，身体才能慢慢好起来的啦～