果酱怎么样好吃?

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用新鲜的水果做果酱,糖的用量可以稍微少些,因为水果中有天然的果糖和葡萄糖存在;而如果用干果(如花生、核桃仁等)、坚果为原料制作果酱的话,那么糖的用量就要适当多一点了。 一般来讲,做果酱放10克糖,就差不多可以满足人体的需要了,但是如果想要口感更好,可以适当再多加点糖。 但值得注意的是,果酱不宜过量食用,以免引起血糖升高,糖尿病患者更应该谨慎食用或者作为佐餐,而不宜大量吃。 除了注意糖分的问题外,制作果酱时还应该注意以下几点:

①水果不要清洗得过于干净。水果表面有一层薄薄的蜡油,这是植物本身为抵御外界侵袭而形成的天然屏障,不仅不会影响健康,而且还具有保护作用。如果清洗得太干净,很可能会破坏这层屏障,从而影响水果的保鲜程度。而且这种天然的保护层也会阻碍水果中营养物质的释放,影响营养的吸收。所以,在制作果酱时,最好不要用水浸泡或者过分清洗水果,而是直接放在锅中熬制,这样既能避免维生素的损失,也有助于冰糖的溶解,让果酱更浓稠,更容易保存。

②水果切块后,应该尽量沥干水分后再放入锅中,以防煮的时候溢出,导致糊锅。如果觉得很难沥干,也可以直接把切好的水果,用纱布包起来,然后挤压出里面的水分。但是要注意,千万不要把水果绞成汁再熬,那样做出的果酱不黏稠,质量不好控制。

③水果入锅后,要大火煮沸后,再转小火慢慢炖,这样才能更好地释放出水果中的香味物质和营养成分。但需注意,小火慢炖是指火候不足,并不是时间越长越好。一般来说,水果下锅后,只要烧开了,就可以关火,让其在锅里焖着,等待凉却。这样做出来的果酱口感最好。

④等到水果完全冷却后,再装瓶,这样才能保证做出来的果酱质感细腻,味道鲜美。 如果想增加果汁的浓度,可以让其自然浓缩发酵,即不用加糖,也不用加热,只需将果汁装入瓶中,置于干燥通风处,让其自然发酵就行了。不过需要注意的是,这个时候产生的细菌都是有益菌,不会损伤健康,但需要注意不要让果汁变质。 当然,最简便的方法还是加入适量白砂糖,搅匀后装入瓶中,置于阴凉通风处,2~3天后即可饮用。

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