儿童跑步好不好？
作为小时候经常跑过来的孩子，觉得还是分年龄和阶段的！ 小时候身体发育还没成熟，任何运动我都建议尽量让孩子以休闲娱乐为主，不要过于剧烈或注重成绩。 我记得自己小学时（90年代）每年开春都会和几个小伙伴在操场跑几圈热身，然后跳绳踢毽子，有时候也玩橄榄球（就是一群人跑过来撞一下那种……），偶尔也追追打打玩玩跳皮筋儿之类的。
那时候我们并没有把这种休闲娱乐活动称作“体育运动”或者“健身”，而是统称“玩游戏”，大家乐呵呵的很开心也很热闹。现在想想我们的“游戏”似乎对提高身体素质有一定帮助呢(｡ò ∀ ó｡) 现在的孩子可不像我们以前那样容易得到充足的阳光、空气、水和适量的人体肌肉运动来自然锻炼。他们更多的时间是在教室、家和各类培训班里度过。
现代孩子的肢体运动除了可能在学校上体育课以外（很多学校已经取消长跑等比较激烈的运动），大多来自于父母的体育启蒙，比如家长自己在健身房练完给孩子带一两组杠精，小区附近跑个步，周末假期去郊区爬爬山踏踏青之类的。 如果父母本身就有运动的习惯（无论是什么运动）并以此带动对孩子身体的良性影响，那自然是再好不过的了。 可现实中更多的情况是，很多家长自身缺乏运动，甚至有因肥胖引起的脂肪肝、三高问题等等。
在这种情况下，如果父母想要对孩子进行体育运动方面的熏陶，最简单有效的方式就是把孩子送入专业的体育训练机构。通过有目的性、系统性和长期性的训练，在孩子身体可承受的范围内让他们的体格得到充分锻炼，从而改善体质，增强免疫。
当然，不是每一个父母都有能力或有时间陪孩子参加专门的体育运动。这时，让孩子跑起来就是一个不错的方法。 最近我就在给自己4岁半的儿子做这项“工作”。每天跟他一起慢跑两公里左右，过程中让他自行选择喜欢的音乐跟着跳舞、做一些基础的力量和柔韧练习，最后再走一步母慈子孝互相道晚安入睡。
坚持了一个多月，我看到孩子的情绪更稳定了，体重下降了不到1公斤但身高却增长了大约1cm，夜奶少了，睡眠更好了，白天更爱玩耍也更有活力了，最神奇的是原来一直绕着大人转的语言表达能力居然有了明显提升——现在他竟然可以和自己下国际象棋了！ 这让我非常惊喜，于是又加入了每天20个俯卧撑、15个深蹲、3分钟瑜伽以及3次深呼吸的训练。
相信坚持下去会有更多惊喜。 所以不管怎么样，让孩子动起来总比不动好。至于怎么动，就因人而异根据具体情况而定了。