顺产几个月锻炼？
我是剖腹产生的孩子，孩子3个月的时候去体检，医生让我做产后恢复。我主要是为了修复腹直肌分离和骨盆，当时已经漏尿了，医生让我做提肛运动，每天早晚各一次，每次50下；还给我一些骨盆修复的仪器，让我回家每天练习两次。 42天复查的时候，医生又让我开始做产后恢复，这次是专门做瑜伽的，让腹部尽量恢复到以前的状态（我孕期一直都有控制饮食，除了怀孕期间体重增加，其他时间都很瘦）。
做完产后恢复后，我自己买了塑身衣和收腹带，每天都戴着，尤其饭后一定要戴上，防止脂肪堆积。 宝宝6个月的时候，我发现自己又开始漏尿了，而且腰部疼痛加剧，不敢弯腰，去医院检查，医生说我腰肌劳损，需要好好休息。
之后我就开始练瑜伽，主要缓解腰肌劳损，同时还做了凯格尔运动，每天晚上睡前做15分钟，同时搭配紧致霜使用。 现在我的腰已经基本恢复如初，没有再出现酸痛的情况，性生活也恢复正常，不再漏尿，而且肚子上的赘肉也没有了，真的就像做了场噩梦。