怀孕几个月会盆骨疼?
一般是在孕中期出现骨盆疼痛,开始于孕4个月之后,当然每个人的情况可能不一样,有的晚期才会出现。 出现原因可能是孕期体内激素水平的变化影响骨骼代谢,使得钙、镁等矿物质流失,骨质疏松;也可能是子宫逐渐增大压迫神经引起的相关症状。 处理方法如下:
1多晒太阳,补充钙质。孕妇补钙尤为重要,小宝宝从母体获取钙质,如果母亲自身钙质缺乏,会影响胎儿的发育和出生身高体重。除钙外还应注意镁、锌等其他微量元素的摄入。注意补充维生素D,促进钙的吸收利用。 2.适当运动。孕期合理适度的运动有助于保持体力,还有助于生产时顺利娩出胎头,减轻分娩痛苦。但切记运动前请先热身,运动中注意安全,避免出现抽筋等情况。
3.睡姿很重要。建议孕妇采取左侧卧位睡眠,能够改善血液循环,增加胎盘血流量,供给胎儿营养并有利于控制妊娠高血压。
4.避免久坐,定期调整姿势。孕期由于子宫日益增 大,对下腔静脉形成压迫,因此容易引起血液回流不畅而使腿部肿胀。孕期应避免长时间久坐,每隔一小时就应起身活动四肢,并常做一些脚部肌肉的张弛练习。
5.适当进行按摩。在专业医生指导下,对局部进行轻柔按摩以预防或缓解痉挛、减少疼痛,但要注意不要自行给腹部任何刺激,以防诱发宫缩造成早产。
6.保持乐观情绪。压力过大、情绪紧张都会引起神经递质释放异常,导致肌肉收缩不协调,从而加重疼痛程度。孕妇应当保持平和的心态,正确对待周围事情,放松身心,愉快地度过孕期。