硒旺有副作用吗？
硒是一种微量元素，是人体必需的微量元素之一，目前没有任何毒素可以代替它。 人体内的硒主要来源于食物，正常饮食条件下，一般不存在缺硒问题；但是一些地区水土中含硒量极低，如果长期从水中获取的硒不足，就可能导致机体缺硒。 对于缺硒的病人可以通过药物补充，常用的补硒药物多为硒制剂，包括亚硒酸钠和富硒酵母等，这些药物安全有效、价格低廉，是目前治疗缺硒相关疾病的首选。 但需要注意的是，硒过度摄入可出现中毒症状，表现为脱发、皮疹、指甲变软且容易折断，严重者可导致器官损伤。因此在使用补硒药物时，应严格按医嘱服用，切忌自己盲目加量或长期服用。
除了药物补充之外，调整饮食也是补充硒元素的关键。一般来说，植物性食品中含硒量较高，尤其以海带、紫菜、洋葱、大蒜、芦笋、香菇和黑木耳的含量最为丰富。动物内脏中硒含量也较高，除鱼肉含硒量与动物内脏接近外，其他肉类含硒量均不高。建议多吃上述蔬菜，适量吃些动物内脏，通过食物补充足够的硒。 目前市面上的补硒保健品很多，其中以硒旺为代表的有机硒效果较好。但值得注意的是，由于活性有机硒更容易被人体吸收利用，一旦摄入过量容易引起中毒，故使用时也要注意严格控制剂量。