怀孕七个月吃什么对宝宝好？
1. 蛋白质是生命的基础，孕妈妈应多吃含优质蛋白质的食物如鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果类。
2.维生素也是不可缺少的营养素。建议孕妈妈每天吃富含维生素C和维生素B6的水果；每周吃两三次动物内脏，如猪肝等。此外还应适当补充叶酸、铁和钙。
3. 孕晚期要增加钙的摄入，每天摄入量约1500毫克。富含钙质的食物有牛奶及奶制品，黄豆及其制品，蛋黄、虾皮、海带、紫菜、绿叶蔬菜等等。由于孕期体内激素的变化导致胃酸分泌量减少，肠胃消化吸收功能减弱，因此孕妈妈们可选择食用一些稀粥、面食来养胃，并做到饮食细嚼慢咽。
4. 在孕后期，孕妈妈体重增加迅速，需要摄入足够的能量以确保胎儿发育所需以及自身营养需求。每天摄入的主食至少达到300克以上（约2～3碗饭），其中不少于三分之一为小米或玉米等粗粮；副食品中的鱼虾肉类每日保证至少100～150克的摄入，蛋类每周最好能达到2～3个。
5. 孕晚期的准妈可适量多喝些汤，既能补充水分又能获取丰富的营养素。需要注意的是，不宜喝得太饱，以免影响其他营养素的摄取。
1、主食：全麦面条、荞麦面、玉米面、馒头片。全麦食品含有丰富的膳食纤维、B族维生素、胡萝卜素等营养物质，且热量较低；玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等营养成分，能减少细胞胆固醇含量，具有预防高血压、冠心病、糖尿病等功效；面粉中富含B族维生素和钙、铁等物质；而杂粮中含有较多的膳食纤维，在消化过程中能保持肠道水分，还能增强肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，有助于预防便秘的发生。
2、菜类：土豆烧牛肉、胡萝卜炖羊肉、南瓜煲排骨、西蓝花炒虾仁、山药炒木耳。土豆中含有丰富的钾元素，能够促进体内钠的排出；红薯中含有大量纤维素和果胶，能有效刺激肠道蠕动防止便秘发生。
3、水果：木瓜、奇异果、橙子、柚子等。这些水果中都含有维生素A、胡萝卜素等多种微量元素，而且其中所含的胡萝卜素还能转化成维生素A。
4、豆制品：豆腐烧白菜、豆浆、豆干、花生浆等。这些食物中含有植物雌激素，能抑制身体对钙的吸收从而降低患骨质疏松症风险。它们中还含有丰富的亚油酸、B族维生素及多种矿物质元素，对孕妇和胎宝宝的生长发育很有帮助。