卧室窗户朝西怎么睡觉？
如果仅仅只是床头朝西睡的话，倒是问题不大！ 人体生物钟在体内有生物钟基因调控，在大脑中有松果体这个器官，可以产生和分泌褪黑素（Melatonin）这种睡眠信号分子。无论白天还是黑夜，当人体感受到外界光线强度变化时，会激活视交叉上核（SCN）中的神经元，通过下丘脑侧室前庭核（VLOP）与脑干的关系，最终调节松果体的生理功能。
而夜晚休息，正是体内生物钟基因让松果体产生并释放的褪黑素起到了催眠作用，让你自然而然地想睡觉。 不过，如果你房间的窗户外就是大路，车流量大，灰尘多，噪音也不小，这样的话，你不仅睡眠质量很难保证，对身体也会有比较明显的不良影响。 具体表现为：
1、视力减弱 如果经常熬夜，或者睡眠不足，很容易出现眼部的各种疾病，包括干眼症、白内障等。而如果是睡眠充足的人，眼睛周围血液流动良好，可以很好地预防近视，保护双眼。
2、免疫力下降 充足的睡眠不仅能修复我们夜间身体各部分的损耗，还能帮助我们的身体合成抗体，增强免疫功能。若是长时间睡眠不足，体内的免疫细胞减少，抗感染能力下降，就容易伤风感冒，也更容易生病。
3、肥胖 如果每天睡得太晚或睡眠时间太短，身体内分泌会出现失调，引起脂肪代谢紊乱，导致肥胖发生率提升。而且，一般晚睡的人，多数会有夜宵习惯，吃宵夜也会增加发胖的可能性。 所以，为了身材考虑，大家还是要保持充足的睡眠哦~