b族维生素片有什么作用？
B族维生素是辅酶，参与身体的代谢过程（包括能量产生、生长和发育、细胞修复等等），其重要性如同维生素C与维生素A。 补充B族维生素对于人体健康非常重要；而B族维生素之间互相配合，起协同作用，缺少其中一种，其他维生素就不能很好地发挥作用。因此我们应当均衡营养，合理摄取B族维生素。
一、B1 B1又称硫胺素，属于水溶性维生素。它的主要生理功能是参与糖类的代谢，进而提供身体活动所需的能量。 缺乏B1可能引起的疾病： ①消化道症状：厌食、腹胀、便秘； ②神经症状：记忆力减退、烦躁不安、情绪低落等； ③生殖系统功能变化女性月经期延迟或量少，男性射精延迟、性功能障碍； ④皮肤变化：皮肤干燥、粗糙、脱屑，出现脚气病。 五、B6 B6属于水溶性维生素，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢过程中起着关键的作用。它参与体内许多重要的生化反应，是维护机体正常功能所必须的物质。 B6对神经系统功能也有重要意义，它能激活体内多种酶，从而使人体新陈代谢顺利进行。 缺乏B6可能引起的疾病： ①消化系统的病症：厌食、恶心、呕吐、腹泻； ②神经系统的疾病：焦虑、抑郁、注意力不集中； ③皮肤的疾患：头发过早变白、头皮屑增多； ④其他方面：体重减轻、水肿(尤其是下肢)等。
三、B12 B12属于水溶性维生素，是人体必需的营养成分之一。它与核苷酸相结合形成甲基钴胺素和辅酶B12，然后以复合物形式存在于动物组织中，特别是肝脏和肾脏含量较高。它可以促进胸腺嘧啶和尿嘧啶的合成，参与核酸和蛋白的合成，进而调控细胞的增殖。B12还参与造血功能和免疫功能的调节，并且具有抗氧化功效。 缺乏B12可能引起的疾病： ①消化系统：消化不良、食欲不振； ②血液循环系统：贫血、面色苍白； ③免疫系统：容易感冒； ④神经系统：情绪不稳定、注意力不集中。