怀孕7个月可以慢跑吗？
我32岁，大龄孕妇一枚，孕期坚持运动，顺产无侧切（虽然胎位正，但宝宝头较大），产后迅速恢复身材。 孕早期（1-3个月）这个阶段正是胎儿各个器官形成阶段，剧烈运动可能引起流产，所以此阶段的运动应当以舒缓的瑜伽、散步等为主，强度不大。
孕中期（4-6个月）在这个时期，胎儿已经相对稳定，可以适当进行慢速的慢跑、快走等有节奏的运动；如果本身有健身习惯的准妈妈此时可以适当增加力量训练了，不过要避免使用器械，以防意外。
孕晚期（7-9个月）在孕晚期仍然可以继续慢跑，但是要格外注意不要剧烈奔跑，以免发生意外。这个时期的准妈妈容易腰酸背痛、腿部抽筋，适当锻炼可以缓解这些不适，当然按摩也是有效的措施之一。 那么孕期到底应该怎样运动呢？
1. 所有运动都应该以“不感觉疲劳”为最高原则。如果运动后感到浑身乏力、嗜睡、头晕、胸闷、气短、心悸，说明运动量过大，需要及时减小运动量甚至停止运动。
2. 不存在真正意义上的“胎教”，不过合理的运动确实有助于胎宝宝的大脑发育和母体的健康，因此建议继续维持运动的习惯。
3. 除了必要的体育运动外，还应当保持愉悦的心情，因为情绪压力对胎宝宝的影响非常大。 多吸取正能量，不过分恐慌害怕，合理释放压力，才能拥有一个健康的宝宝。祝好运～