怀孕五个月煲什么汤好？
怀孕期间饮食要均衡，多吃水果蔬菜、五谷杂粮等。 孕期建议少吃辛辣刺激的食物，孕妇的肠胃比较脆弱，吃辣椒很容易引起肠胃不适或加重便秘症状；同时还要避免高糖和高脂肪食物的摄入以免影响糖类代谢;其次，由于胎儿对维生素的需求量增加，孕妇应多补充维生素，而维生素的主要来源是蔬菜和水果，因此建议孕妇可以适量多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果. 孕妇在孕期的营养补充很重要，因为除了供给自身所需外还应满足宝宝发育所需的各类营养物质。所以，准妈妈们应该多注意自己的日常饮食习惯以保证营养的全面吸收和补充。那么，怀孕期间吃什么好呢？以下是关于准妈妈们在孕期可常吃的一些食物及其功效介绍：
1、牛奶及奶制品
2、豆类：大豆 3、海产品：海带
4、动物肝脏如猪肝 5、坚果类食物芝麻
6、新鲜果蔬：芹菜、黄瓜等
7、粗粮类：玉米、燕麦
8、肉类蛋类：鲫鱼、瘦肉等
9、花生及核桃 推荐食谱： 红枣花生牛肉汤 材料与做法：将花生、红枣洗净后一同放入锅内，倒入适量的清水后用大火煮沸后改小火煮约三十分钟，再放入洗净的牛肉块用小火炖至熟烂即可。 功效：红枣含铁量较高有助于补血、补气，花生含有丰富的蛋白质和各种人体必须的氨基酸以及不饱和脂肪酸和维生素E等；牛肉则有补中益气的作用。此汤具有补益脾胃的效果且味道鲜美易于消化。 冬瓜虾皮汤 材料与做法：取冬瓜200克去瓤洗净后切成薄片备用。干虾皮用清水冲漂一下待用。炒锅置火上烧热后加入适量的植物油放入姜末爆香后将洗好的虾皮放入锅中煸炒几下然后加入适量清水煮沸后再将切好的冬瓜片放入锅中煮熟即可食用。 功效：冬瓜有减肥健美的作用且营养丰富含有多种维生素和矿物质；虾皮富含钙元素。因此这道汤具有清热解毒、滋阴润燥的功效。