孕妇头三个月吃什么？
1、多吃新鲜蔬菜水果，如柿子椒、番茄、橙子、柠檬等； 2、适当增加粗粮的摄入，如玉米、小米等； 3、补充富含叶酸的食物，如胡萝卜、青菜、黄花菜、菠菜、豆类、水果等； 4、每天摄入一定量的奶制品和豆制品，适量肉类和鸡蛋，保证营养全面而均衡。 特别提醒，早孕期应注意少吃甜食，特别是蛋糕、果酱等含有较高糖分和胆固醇的食物，以防止妊娠期糖尿病的发生；另外，还要少食多餐，及时补充营养元素。
孕吐较严重的准妈妈，可在医生指导下服用维生素B6，但不建议自行盲目服用止吐药或补品，特别是那些宣称能防治孕吐的保健品。 因为不清楚孕吐的原因，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。
如果孕吐程度严重，进食极少，出现体重下降、乏力、烦躁等症状，应去医院就诊，在医生帮助下改善情况。 对于胃口差的准妈妈来说，可以通过少量多餐的方式来增进食欲、补充能量。
除了一日三餐外，可以再适当加一两次下午茶点，但应避免一次进食过多，以免给肠胃造成负担。 对于偏食的孕妇，可以在医生建议下，选择含铁量丰富的食物来补铁，比如瘦肉、禽肉、动物肝肾、蛋黄等，或遵医嘱口服铁制剂。 有贫血问题的孕妇，平时除了注意补充维生素C（能增强肠胃蠕动、促进铁的吸收）外，还应及时纠正偏食、厌食的问题，做到饮食多样化，这样才能更好地摄取营养素。 但需要提醒的是，上述说法是针对一般孕妇的情况而言，对于患有妊娠合并症或并发症的准妈妈们，具体怎么吃还得听从医嘱。