儿童可以吃鱼油么？
建议不要给孩子吃，因为儿童对海鱼油中胆固醇的含量敏感，3岁以下的孩子每天摄入的胆固醇最好控制在200毫克以下。而一条三文鱼胆的胆固醇含量就高达400毫克，如果孩子吃了1/3或者1/4条，就远超了每日允许量！ 除了胆固醇高之外，海鱼油中还含有EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），这两者都是对于大脑功能、视网膜功能和免疫系统有益的不饱和脂肪酸，但是吃多了也容易产生副作用。
比如长期服用大量EPA可能会影响人体对铁、锌等微量元素的吸收。还会抑制凝血过程，增加出血的危险性。 DHA虽被称为“脑黄金”，但是对婴幼儿的大脑发育并非有益。有研究指出，DHA过量可能干扰婴儿正常的生理代谢，引起神经症状，如情绪不稳、易激惹、哭闹多，睡眠差，厌食，呕吐、腹泻等。 目前市面上销售的海鲜制品由于经过了腌制、酱制，再加上新鲜程度的不同，含有的DHA与EPA比例会有所差别。所以如果给孩子吃，一定要仔细查看食品标签，尽量选择DHA与EPA比例接近1：1的产品。
当然最好的办法还是少吃或不吃，因为不管是海鱼油还是淡水鱼油，都属于动物油脂，含磷较高，如果在孩子日常食物中摄入过量磷，会增加骨质疏松的风险。