篮球校队训练好苦怎么办？
我当年打大学篮球的时候，我们队的训练量是相当大的。 早上9点开始训练，一般要练到12点，中间休息一个小时左右（因为要吃饭），然后下午3点继续练到晚上9点左右，一周训练六天（周日休息）。 我们当时是全校选拔出来的球员组成球队打的比赛，平时的训练就是基础训练＋体能+技术练习。 基础训练包括体能素质（力量、速度、耐力、灵敏性）、基本功（运球、传球、投篮、上篮、防守姿势等）、战术配合（全场、半场、阵地阵型变换及各种进攻和防守配合）。 这些训练都是教练安排好了的，每天每个队员按照教练的要求去完成训练，基本上没多大自由度。
体能方面，我们当时对体能要求很高。因为我们学校是军事化管理，所以体能方面要求还是比较高的。比如5000米跑、俯卧撑、深蹲这些都是日常检验体能的标准。如果某个运动员体能达不到标准要求，那么他要加练，否则就别想上场打球了。 投篮我们是一整个暑假都在练的。每天每人投进一定数量的球（多少视个人情况而定），投不进就得加练。
技术方面，除了基本的技术动作之外，我们还会进行大量的模拟训练，例如无对抗运球、急停跳投、高抬腿投篮等等，目的是提高我们技术的稳定性。同时，为了培养我们的竞技状态，我们还定期举行内部比赛（周赛月赛季赛），成绩与奖金挂钩，激励性相当大。 因为训练量和强度比较大，我们每次训练完身上都汗流浃背的。有的时候，夏天阳光太大，场地太硬，我们甚至能够直接在地上躺下，全身按摩一下放松肌肉。不过这种辛苦和高中比简直不值一提…… 大学时期的体育训练，让我养成了坚持锻炼身体的好习惯，而且无论多忙每天都会抽时间做一做体能练习。现在回顾起来，那段经历真的很宝贵！