8个月孕妇可以按摩吗？
怀孕已经八个月了，肚子已经明显凸出来了，而且走路也很慢，腰部也有点疼痛的现象，晚上经常睡觉也会因腰酸背痛而醒过来，听说这样可以缓解症状，但是又不清楚具体的操作手法。 于是在网上搜索关于孕妇腰疼的解决方法，发现很多人都推荐用腰部热敷袋。就顺手买了几个回来。晚上取一个热水袋，倒入热水，温度不要太高，以免烫伤皮肤，然后把毛巾浸湿，稍拧干，敷在腰痛的地方，再盖上被子，睡上那么一觉，醒来腰果然舒服很多！真是很有效果呢！
除了用热毛巾外敷减轻腰疼，还可以适当进行一些运动来放松全身肌肉、韧带，增加骨骼韧性和弹性，防止腰椎间盘突出，保护腰椎。
1. 飞燕式
2.五点支撑法
3.三点支撑法
4. 拱桥式
5. 腰肌锻炼
6. 腹部锻炼 另外，还可以试试下面这五个动作，有助于产后恢复，避免腰背疼痛。
1. 臀部拉伸
2. 下犬式
3. 猫式伸展
4. 坐姿伸腿
5. 侧卧收腹 最后要说的是，孕期一定要保持良好的精神状态，因为情绪也是会影响到胎宝宝发育的哦~