怀孕几个月开始补最好？
叶酸从备孕前三个月就可以开始吃了，维生素类的药物补充孕期所需的维生素和矿物质，也是建议在备孕前三个月就开始吃，这样能够让体内的激素、营养达到一个比较平稳的状态，对后期胎儿的发育也有很好的作用。 孕中期的维生素和矿物质需要量增多，单靠食物来获取已经不能满足身体的需求了，所以就需要通过服用孕妇专用的多元维生素来补充维生素、矿物质。 孕产期由于代谢的增加，钙的需要量也比非孕时期大大增加，如果不注意补钙很容易出现缺钙的情况，建议从怀孕后4个月（16周）就开始每天服用补钙剂。
除了药品补充，还可以从食物中获取营养物质。在孕早期，一般是没有特别需要的营养的，只要均衡饮食即可。但是到了孕中期和晚期，就需要特别注意营养成分的摄入了。 首先，要注意摄入含能量的食物，保证每天摄取的能量能够达到生理需求；其次，还需要注意多种营养的均衡，多吃富含蛋白质、钙、铁、铜等营养素的食物，如动物肝脏、鱼肉、豆类及豆制品、新鲜蔬菜水果等。最后，需要注意一些辛辣刺激、油腻油炸的食物尽量少吃或不吃，以免增加肠胃负担，影响营养物质的吸收。