怀孕两个月应注意哪些?
孕2月,正是胚胎发育初期,除了保持愉悦的心情,合理的饮食外,还应该注意以下几点: 1、生活规律不熬夜:孕妇应该注意保证充足睡眠,作息规律,劳逸结合,避免过度劳累和精神紧张,保持平和安宁的心理状态。
2、适当运动:早孕反应严重的孕妇可以选择适当运动来改善不适症状,比如每天保持30分钟左右的适宜运动量,对于缓解妊娠反应有所帮助哦! 当然在孕期也应该坚持锻炼,因为分娩可不同于流产,它是有一个过程的,而产前适当活动和体育锻炼有助于自然分娩。
3、戒烟戒酒:香烟中的有害物质可能诱发胎儿畸形,酒精则可能造成胎儿发育迟缓。为了胎儿健康,孕妈最好从备孕开始就戒掉烟酒,远离二手烟环境。
4、预防感冒:由于妊娠后母体对病毒等的抵抗力降低,如果孕妇患传染病,尤其是传染性疾病,容易引起流产或早产,因此要注意个人卫生,避免与患有流感的人密切接触,减少被感染的机会。
5、服用叶酸片:叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇服用叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形,所以建议从孕前或孕早期开始服用叶酸,直至妊娠3个月。 除了服用叶酸外,补充多种维生素也是必不可少的,比如维生素A、维生素C、维生素E以及钙铁锌等微量元素。