一个月喝粥能瘦多少？
首先，要健康地瘦下来，一个月瘦10斤是最合理的减肥速度 其次，用节食的方法减掉体重，即使一个月能减掉10斤体重，也是很不好的，会对身体健康造成很大的伤害 最后，用吃粥的方式去节食，效果并不好！ 在控制总热量的前提下，改变饮食的结构，从过度摄入碳水化合物、脂肪转变为摄取足够的蛋白质和充足的膳食纤维，在保持能量平衡的基础上，增加身体对营养素的利用率，减轻肠道的负担，才能更好地实现减重目标。 只吃粥这种单一而营养成分又不均衡的食物，不但不能达到减重的目的，还会影响健康。因为食物过于单一，导致身体缺少充足的营养素，而身体的运转是需要各种营养素组成的，当机体缺少某些营养物质时就会发出信号，提醒人体补充这些物质。如果身体持续缺少营养素，那么机体会逐渐衰弱，免疫力也会下降。 而且长期饿肚子，会造成营养不良，影响肠胃功能，一旦恢复饮食，体重势必会反弹回来。
要想健康地瘦下来，还是要制定健康的饮食方案，多吃富含营养的食物，少吃高热量、高糖分的食物，这样才能维持身体的代谢水平，促进脂肪的消耗，让体重慢慢降下来。