怀孕六个月贫血怎么补？
孕期缺铁性贫血对孕妈和胎宝宝都有影响！ 孕期出现贫血，会使孕妇抵抗力下降、疲劳易感；贫血的孕妇分娩时可能引起产后出血，甚至危及生命；胎儿缺氧及营养不良，增加早产、低体重儿的发生率；新生儿缺铁可引起生理性贫血。 对妈妈的影响：免疫力降低——感染几率增大，生产过程中容易失血过多而引发休克; 产程延长，易难产。 胎宝宝发育缓慢——导致胎儿出生后体质弱，智力低下，记忆力较差，反应能力也慢。 所以孕中期开始就要注意铁元素的补充了！
1.含铁丰富的食物要多吃 在饮食均衡的情况下，每天摄入适量的动物肝脏、瘦肉等都是不错的选择哦~像猪肝里就含有丰富的2毫克左右的铁元素，比一般蔬菜、水果高出数十倍呢！ 但是要注意啦，虽然动物性食品中的血红素铁容易被人体吸收利用，但动物内脏胆固醇含量高，所以不可多食以免胆固醇过高而引起动脉硬化症等。而且吃的时候一定要注意烹调方法，因为动物内脏中含有较多的嘌呤，食用不当容易导致尿酸增高，诱发痛风病或加重病情，所以一定要炒熟再吃哦～
2.维生素C是铁的好伙伴 当维生素C遇上铁锅一起烹饪时，会与铁产生化学反应并生成可溶于水的三价铁离子，不仅降低了铁含量，还大大破坏其营养价值，同时也会损伤维生素C。所以在使用铁锅烹饪时要尽量避免与富含维生素C的食物同煮，比如西红柿、苦瓜等。如果实在需要的话，也可以先放置一会儿再放哦～另外，在烹饪时也可适当加入一些醋，促进铁离子吸收。
3.日常补充铁剂也是必不可少的 除了食补之外，还可以选择吃一些铁剂来缓解缺铁的情况呀！这里推荐大家试试铁之缘片，它可是我备孕时候的常用铁剂呢！里面含有乳酸亚铁和三味中药健脾益气的党参、甘草、黄芪，可以有效改善食欲不佳、头晕乏力等问题，还能帮助益气补血增强体质，让准妈妈安安心心迎接小公举！ 因为里面加入了乳酸亚铁这种二价铁元素，可以更容易被肠道吸收，不会出现便秘等情况（我之前有吃过硫酸亚铁，真的超级不舒服）。并且它还含有蛋白锌，可以提高身体对铁的吸收效率，预防贫血引起的免疫力下降等问题哦~ 现在我已经成功升级辣妈，每天都在为宝宝做各种辅食，日子过得充实又快乐！希望每个准妈都能顺利摆脱缺铁困扰哟～