怀孕6个月脚抽筋怎么办？
我怀孕7个多月，也是经常小腿抽筋，开始还以为是自己睡觉腿没有伸直压着神经了，后来发现不是这样，去查了一下资料说是缺钙导致的（因为怀孕对钙的需求量很大）。 后面就开始吃钙片，也买了迪巧的钙片，吃完感觉还是有点效果但是不是很明显。正好朋友推荐我去吃爱乐维孕妇多维片，里面含有补钙的成分，所以我就一起吃了。现在基本已经不抽筋了，希望可以一直这样下去~
一. 为什么会抽筋呢？ 首先来说一下原因吧1、生理性因素：在孕期体内的激素分泌会发生变化，其中有一种松弛素会使关节和骨骼变得柔软有弹性，以利于分娩时胎儿娩出；2、缺钙导致：怀孕期间母亲和孩子都需要钙来支持生长发育，如果摄入不足就会导致缺钙，从而引发腿部抽筋的现象3、过度劳累：如果在白天劳动过多或者走路太多会导致夜晚腿部肌肉劳累，引起痉挛；4、受寒：腿部受凉也会引起疼痛或抽筋现象的发生 二. 如何预防呢？
1、补钙是首要任务 如果已经查出是因为缺钙引发的腿部抽筋那么就要及时补钙了，除了服用补钙的制剂外还可以从其他方面进行补。比如多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素C和维生素D，可以促进钙的吸收。也可以喝牛奶，每天500ml左右的牛奶就可以满足身体需求啦～还有鱼肝脏等食物含有丰富的钙质和促进钙吸收的物质也可以适当吃一些哦！
2、注意保暖，适当活动 在睡觉的时候要注意下肢保暖，可以穿上小袜子再入睡这样可以防止下肢着凉而引起抽筋发生；平时也要注意腿部锻炼不要整天就坐着不动，可以去散散步、遛遛狗什么的都可以哟～不过运动也不要过量哦不然会适得其反的哦！
3、睡前泡脚，按摩缓解疲劳 有条件的话可以在晚上睡觉前泡个热水脚可以缓解一天的劳累，并刺激足部的一些穴位，使血液循环更加通畅还能起到安神助眠的作用哟(๑• . •๑)～ 以上就是我的经验分享了，希望大家都能远离孕妈妈们的烦恼呀嘻嘻嘻…