瑜伽儿童能做吗？
这个问题有意思，我刚好最近给5岁的女儿和2岁的儿子做了两次瑜伽课的试听课，所以可以谈谈我的看法。 第一个问题，儿童做瑜伽可不可以？ 我的回答是绝对可以！但是必须要在成人的监护下，由专业人士来进行指导。我女儿现在5岁，从3岁开始就在我指导下练习瑜伽，2次/周。她的柔韧性比我好很多（我练瑜伽近10年），力量也更强一些。
我给她做的是瑜伽小铺里的课程，非常简单易执行，孩子非常喜欢。因为每次做完都会给我奖励一朵小红花～她最渴望的就是获得两朵红花来兑换礼物，因此每完成一个动作都全力投入，积极思考如何能更接近完美状态。 每次授课前我会让她先热个身，防止在课程中受伤；结束后会让她们伸展一下身体，放松肌肉，避免乳酸堆积（运动过后会有轻微肌肉酸痛感，但1小时后就会消失）。整个过程中她非常享受，并且认真程度令我感动，真的不忍心破坏她这一刻的沉浸与喜悦。
当然，我也不会纵容她任何不合理的行为，一旦她有坚持不下去或者不愿意做的举动，我就会提醒她，并引导她自己去体验，当她发现原来自己的坚持并没有那么多不可抗拒的理由时，她自然就会放下那些固执，全身心投入到练习中。 当你的孩子出现以下表现时，你需要警惕起来：
1、过度嗜睡或烦躁；
2、体重突然增加或减少；
3、饮食突然发生了变化（偏食、厌食等）；
4、发育情况与其他孩子不相称；
5、语言能力低下或突然不会说话了；
6、性格忽然大变；
7、对以前感兴趣的东西没兴趣了，或是突然无法专注地做事情。
当家长发现孩子的任何一项发育指标跟其他孩子不同，应及时寻求专业医生的帮助，以免耽误最佳治疗时间。 第二个问题，怎么做瑜伽？ 这个就简单了，找专业的老师进行带教即可。这里我要强调一点，千万千万不要给孩子乱练！因为在不了解孩子身体状况的情况下，任何不科学的方式都可能对孩子造成伤害。