什么水果有通便作用？
香蕉，苹果，雪梨等都有通便的作用，尤其是香蕉。 中医理论认为，香蕉味甘、性寒，归脾、胃、大肠经，主要功效是清热润肠。现代药理研究也显示，香蕉含有较多维生素C和果胶，果胶可吸附毒素，减少对胃肠道的刺激，并且可以延缓营养物质被消化液分解，起到保护胃肠功能的作用，另外维生素C还可促进铁吸收，提高机体免疫能力； 而钾离子能抑制肠道蠕动，从而使粪便体积增大，水分增加，利于排便。 临床上经常用香蕉辅助治疗肠炎、痢疾等疾病引起的腹泻症状。
对于老年人因为生理因素导致的便秘也有较好疗效。不过需要注意的是，香蕉性寒，脾胃虚寒的人少吃或者不吃，以免加重不适症状。 除了水果外，一些具有润肠通便作用的中成药也可以试试。比如四磨汤口服液，由木香、枳实、乌药、槟榔组成，具有行气止痛、消积化滞之功，可用于小儿腹胀、腹痛、腹泻等症状。
还有健胃消食片、大山楂丸、保和丸等等，都具有一定的助消导滞作用，可以根据个人口感选择。值得注意的是，使用中成药物也要尽量避开生冷饮食，防止影响药效发挥。