明星产后怎么减肥？
女明星的孕期和哺乳期，其实都伴随着严格的体重管理。 很多女性怀孕后，体重都会增加，尤其是体型本身比较肥胖的女性，在孕期体重会增加更多，再加上分娩，产后身体机能的变化，很容易出现体重难以下降的情况。 而女明星们在孕期体重增加很少，产后体重能够快速下降。这主要是因为她们有着严格的管理方案。 就拿张庭来说，虽然孕产期一直在不断发胖，但体重指数一直维持在一个很低的水平。
她在孕产期不但没有猛吃，反而还在限制热量的摄入！ 张庭在生产前把体重控制在86斤，产后1个月，体重快速下滑到84斤。 张庭的产后瘦身方法是控制热量，每天只比平时少吃一点，每餐只吃7分饱，通过长期少量摄入来达到体重减轻的效果。
除了张庭外，不少女明星在孕产期和哺乳期都有减肥的身影。 比如霍思燕在孕期体重增长了25斤，但是产后一个月就瘦了下来，而且比产前更瘦，只有90斤。 其实霍思燕产后瘦身方法也很简单，就是多吃碳水化合物的食物，用糖类的能量代替脂肪的热量。另外她也会进行力量训练，增强肌肉含量，提升新陈代谢能力。 所以你看她的身材，恢复得又快又好。 还有郭晓东，他在节目中分享妻子程莉莎的产后减脂餐，清一色的蔬菜沙拉，让人不得不佩服女明星对饮食的控制。
当然，这些女明星能够在短时间内减重，除了管理好饮食之外，还因为她们都有着超强的自律性，能够坚持运动。 不管是孕期还是哺乳期，女明星们都在坚持锻炼，因为运动能够帮助消除多余赘肉，减少体内堆积脂肪，同时提高基础代谢率，让身材更快瘦下来。 在所有运动中，普拉提是一项不错的选择，它不仅能够燃脂瘦身、缩小腰围，还能够紧致肌肉，美化形体。 对想要减重的妈妈而言，普拉提再合适不过了。