跑步三个月能瘦几斤？
我一个月减了二十多斤，没有节食，只是早餐吃的丰富一些，中晚餐稍微清淡一些，加每天五公里慢跑，跑后适当拉伸一下腿部肌肉和全身按摩！ 不过我身高165体重70多公斤，相对于题主而言可能只是轻了一点点，但我感觉自己很结实，身体各项指标基本恢复正常，尤其是腰围从二尺六减到了二尺四，大腿围也从五十厘米左右，减到了现在的四十厘米（我一直对自己的大腿很不满意）而且也没有像别人说的那样，运动后会“平台期”什么的呢，一切都很顺利！ 可能我本身就属于易瘦体质吧，哈哈哈…总之我还是很满意现在的新身材的！下面来张对比图
减肥前——肚子大的可以放下一个拳头 减肥后——腰部赘肉消失，有了线条感
我是从一月份开始跑的，因为之前一直有锻炼的习惯，所以身体适应能力较强，三月份的时候感觉整个人精神了很多，尤其是晚上睡前腿不会发软，走路也更有力量！ 可能我本身热量消耗比较快，所以吃的多一些也不会胖很多，但是我不敢吃高热量的食物，比如薯片啊蛋糕什么的，偶尔馋虫上来了会买一小包吃吃解解馋，不过这种吃了以后就会内疚的情绪，让我及时把零食扼杀在摇篮里哦~ 除了饮食，我觉得运动也是很重要的一方面，我平时喜欢做做瑜伽，做做普拉提，练练核心，还会练习一段爵士舞（我可是拥有八块腹肌的酷女孩呢^O^） 现在天气慢慢热起来了，又可以穿上美美的裙子了，开心ing…… 最后我想说，无论怎样一定要坚持，一定不要半途而废，不然只会前功尽弃，而且努力一定会看到成果的！加油啦(ง •̀_•́)ง