孕期4个月要注意什么？
1，作息规律、睡眠充足：孕期的生物钟要调整到早睡早起的模式，保证每天8小时的睡眠时间；
2，合理膳食、营养均衡：食物多样、荤素搭配，多吃富含营养的食物，少吃刺激性的食物，远离垃圾食品；
3，愉悦的心情：保持心情的愉快，情绪稳定，不做剧烈的运动和提起精神紧张的事情，预防妊娠纹的出现；
4，合理的运动：可以选择孕妇体操或瑜伽来锻炼身体，但要注意避免劳累和运动量过大；
5，适量的孕期补品：补充含叶酸、维生素B族以及铁锌钙等微量元素的营养品，帮助胎儿的健康发育。 很多女性在刚刚怀孕的时候都会出现孕吐的情况，这个时候准妈妈可以少食多餐，多吃一些自己喜欢吃的东西，增加食物的多样性，减轻恶心、呕吐的反应。
在孕期注意补充维生素以及矿物质，能够有利于胚胎细胞增殖，促进骨骼及牙齿的生长，还有利于大脑及神经系统的正常发育。
准妈妈在孕早期可以适当进行运动，比如每日坚持散步30分钟，这对于维持良好的身体状况，增强自然分娩的信心非常有利。 但要注意的是，剧烈运动如马拉松、骑车或是跳绳等有可能会导致流产，所以建议不要进行这类运动。 除了均衡饮食外，还可以根据需要补充一些维生素和矿物质片剂，例如含叶酸、维生素B族以及铁锌硒等微量元素的营养素，这些对于胎儿的正常发育是非常重要的。