怀孕要吃几个月的叶酸？
一般来说，备孕前三个月开始服用叶酸片是比较合理的。 但需要注意的是，孕早期（0-3个月）和孕中期（4-6个月）对叶酸的需求量是不同的。 孕早期是胎儿器官发育的重要时期，一旦缺乏叶酸容易导致胎儿出现神经管缺陷、流产等严重问题。
准妈妈在备孕期就应积极补充叶酸，而叶酸补充的最佳时间就是备孕前三个月。 当然，叶酸也不是摄入的越多越好。 研究发现，男性体内叶酸含量较高时，精子质量会变差；同样，女性体内的叶酸过量也会引起恶心、呕吐等不适症状。 所以补充叶酸要合理安排剂量，科学服用。
在孕期，除了叶酸以外，孕妈还需要注重锌元素的补充。 因为母体缺锌可能会导致早产或胎盘早剥等情况的发生，而胎儿如果缺锌则会诱发先天性佝偻病或者发育迟缓。 在饮食方面，准妈妈可以多吃富含锌的食物，比如牡蛎、动物肝脏、蛋类、花生、核桃等。 如果通过食物补锌效果不佳，还可以考虑服用蛋白锌剂来补充。