怀孕七个月吃什么对胎儿好？
1. 孕中期（第4至6个月）需要补充足够的蛋白质、钙、铁、维生素等，多吃高蛋白食物如鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等；多喝牛奶或豆浆；适当补钙和铁剂以及多种新鲜的蔬菜水果。 2. 孕晚期（最后3个月）应多摄入富含不饱和脂肪酸的食物如鱼、瘦肉、豆类及豆制品以增强大脑皮质的兴奋性增加孕妇食欲促进胎儿脑部发育，同时注意摄入充足的优质蛋白和维生素，以保证胎儿的发育需求。具体食谱如下： 一、主食类：大米50g、小米25g 二、蔬菜类：白菜半棵、白萝卜1/4根 三、肉类：鸡肉120g 四、水果类：梨半个 五、油类：色拉油1茶匙
以上食材均为一份的量 1. 大米淘洗干净浸泡备用； 2. 白萝卜去皮洗净切成小块； 3. 将所有的食材一同放入锅内加水适量煮成粥即可食用。
此粥含有丰富的碳水化合物、蛋白质、B族维生素、微量元素等对人体有益的营养物质具有补肝益气、健脾和胃的功效特别适合孕中期的准妈妈们使用。
【功效】
本粥富含人体必需的蛋白质、膳食纤维、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分尤其适合准妈妈和胎宝宝在妊娠期间进行食补。 推荐二：什锦豆腐煲 【材料】北豆腐1盒，西兰花1颗，胡萝卜小半根，金针菇1把，生抽少许，盐少许，水淀粉2汤匙(30ml) 【做法】 1、北豆腐切块，放入加盐的开水中焯一下捞出备用;
2、西兰花掰成小朵放在加了少许盐的沸水中汆烫后捞出待用;
3、胡萝卜切滚刀块;金针菇去掉根部，在沸水中氽烫后捞出备用 ;
4、砂锅烧热倒入少许油，放入胡萝卜块小火煸炒几下; 5、加入约600ml开水煮沸后放入焯过的豆腐一起炖煮10分钟; 6、放入金针菇和西兰花再煮5分钟左右，调入生抽和盐，淋入水淀粉即可。 小提示：如果喜欢吃软一些的豆腐可以不用焯水。 【小贴士】
★豆腐含钙量较高且易消化吸收特别适合宝宝生长发育的需要并且含有较丰富的蛋白质营养价值很高但北豆腐中含有较多抗胰蛋白酶因子不利于人体吸收，南豆腐中含皂苷成分也不宜过多食用否则可能引起中毒反应所以建议吃北豆腐
“十个月宝宝食谱及安排” 婴儿期（0～1周岁）喂养指导 这一时期宝宝的消化器官已基本适应外界的刺激能够接受各种不同类型的饮食并能很好地吸收利用营养物质其身体也处在迅速的生长发育阶段所需热量是成人的一倍左右因此除了要保证足量的营养外还要考虑营养的均衡和多样性。
一、奶与奶制品仍是婴儿重要的营养来源母乳是最好的婴幼儿乳食选择母乳既经济实惠又营养丰富易消化吸收能满足婴儿生长发育的全部需要。
二、随着婴儿的生长发育逐渐对脂肪的需求增多而一般母乳中含脂量较低不能满足生长的全部需要这时就需要及时添加辅助食品了。
三、辅助食品的种类有米粉、稀饭、烂面条、肉泥、肝泥、碎菜等等其中米粉、稀粥、烂面为流质糊状易于婴儿吞咽咀嚼可先添加此类辅食然后依次添加肉泥、肝泥、碎菜类等。
四、烹调方法应以蒸煮为主少用油炸烹炒以免营养素被破坏还应特别注意制作过程中不要加入过咸或刺激性强的调味品以免影响婴儿对辅食的摄入兴趣。
五、每日膳食搭配要合理做到营养均衡荤素搭配粗细粮搭配荤素搭配合理不仅有利于各种营养素的互补还能使食物丰富多样满足婴儿生长发育的各种营养需要。 六、对于断奶后的婴儿除母乳喂养外还需要进食一些新鲜蔬菜和水果来摄取更多的维生素和矿物质以满足生长需要。