黑豆和芝麻的功效一样吗？
黑豆与黑芝麻，两者都是“黑”色，中医讲究“入肾”，肾藏精，主生长、发育和生殖，所以两种食物都有补肾益精的作用。同时由于它们味甘性平微温，所以对于虚弱的人群而言，也有一定的补虚作用。但由于两者秉性不同，侧重功效各有不同：黑豆主要体现活血消肿、祛风利水作用；黑芝麻则长于润肠通便、养血填髓。因此，当出现水肿、痘疮、脾胃虚寒时，不妨用黑豆；而肝肾不足引起的眩晕、须发早白，或者年老体弱导致的肠燥便秘，用黑芝麻最好。
推荐两则养生方
猪蹄黑豆汤：猪蹄和黑豆一起炖汤，有补肾养血、滋润皮肤、消除脚气、通乳汁、去水肿的功效，是理想的滋补佳肴。
原料：猪蹄2只，黑豆60克，葱、姜、大料、盐等少许。
做法：黑豆浸泡3小时，猪蹄切块。将猪蹄、黑豆、葱、姜、大料、盐等放入砂锅中加水煮开，再用小火炖煮3小时。食时，滤去猪蹄，吃豆喝汤。
黑芝麻膏：能补肝肾、益精血、润肠燥、乌须发，在秋冬季节可适当食用。
原料：黑芝麻500克，核桃肉250克，黑枣750克，白糖适量。
做法：将黑枣洗净，晒干，研为细末；黑芝麻、核桃肉炒黄研碎，混匀，再倒入黑枣末，加适量糖，制成膏状，贮存备用。每次可取30克，用开水冲调后代茶饮。