麦片里加什么好吃？
我比较喜欢早餐吃燕麦，简单方便而且营养美味。 燕麦属于糙米，里面含有皮层、糊粉层和胚芽，这些部位含有人体所需的维生素B族（包括维生素B1、B2、PP）、叶酸、泛酸等营养素；同时含有一定量的膳食纤维，对人体有很重要的生理功能。 根据制作方式的不同，燕麦分为普通燕麦和速溶燕麦。普通燕麦需要浸泡、煮熟后再加入调料，而速溶燕麦可以直接用水冲泡。购买时可以根据食用方法进行选择。 我一般是用牛奶泡着吃，也可以加入一些配料，如白糖、水果干、坚果等等。这样一杯营养丰富的早餐就做好了！ 除了燕麦外，你还可以加入其它的谷物，如大米、黑米、荞麦等等。
现在市面上有很多带有“营养早餐”标签的麦片产品，这些麦片在原料上和自制燕麦相比有什么不同呢？ 一般来说，市场上出售的袋装麦片以食品快速消费品为主，生产厂家较多，因此生产规模参差不齐。为了便于消费者购买，部分企业会对产品定价，例如每袋20元，那么该产品的成本价就应该是在15元左右。如果价格过高，很可能是因为其中食品添加剂的使用不当或过量。所以如果你购买的麦片价格偏高，就要留意一下营养成分表中的食品添加剂项。 值得注意的是，目前市售的许多麦片虽然标着“营养早餐”的标签，但是其中的成分却与全谷物的概念相差甚远。这些“伪粗粮”可能只是粗杂粮的加工副产品——麸皮、米粉、玉米粉的混合物。这种用细粮做原料的麦片，营养价值远不及真正的全谷物。 所以大家在选购的时候一定要看仔细了！