孕妇什么炖猪蹄好吃?
1、准备材料 猪前蹄2个,姜4-5片,葱白3段,花椒少许,桂皮1块,八角1个,香油、酱油、陈醋、豆瓣酱、辣椒酱,白糖适量(也可以不用豆瓣酱和辣椒酱,用老抽和生抽搭配)。 (PS:我买的猪蹄已经剁好了,所以只需要处理干净即可。)
2、制作过程 ①将猪蹄洗净,锅中加入适量清水,放入猪蹄、姜片、葱结、香料(八角、桂皮、花椒),大火烧开,撇去浮沫后转为小火慢慢炖约2小时; ②待猪蹄煮得软烂时,加入豆瓣酱和辣椒酱(或者老干妈),继续小火焖炖约半小时; ③调入酱油、陈醋、白糖、芝麻油等辅料,搅拌均匀,撒上葱花或者香菜碎,拌均匀后即可享用。 我一般晚上炖上,第二天就能吃了,筷子能插进去就好了,这个时候的猪蹄很软嫩,一点也不硬,味道也是我喜欢的咸鲜味。 如果不喜欢吃太咸的,可以在炖制的过程中减少盐的用量甚至不加;如果喜欢吃辣的可以增加辣椒的比例。
PS:我试过清炖和豆瓣酱、辣椒酱这些辅料的炖法,个人觉得还是后者更好吃。
黄豆猪蹄汤材料:猪蹄2个,黄豆50克,生姜3片,食盐适量。做法:猪蹄切块,与黄豆、生姜加适量水一同炖烂,加盐调味即成。功效:补钙,含胆固醇低,适合孕妇高血压者食用。
花生莲藕炖猪蹄材料:莲藕1节,花生2两大,猪蹄1个,红枣10颗,姜3片。做法:猪蹄洗净砍小块,焯水;莲藕洗净切大块;红枣洗净、花生洗净、姜切片。将猪蹄莲藕花生红枣姜片全部放入锅内,加水浸过所有材料,大火煮开后转小火2个小时,出锅前半小时加盐。
黑木耳红枣炖猪蹄材料:木耳20克,红枣10枚,猪蹄1个,姜、葱、盐少许。做法:将猪蹄洗清,入沸水焯掉血污捞出;木耳泡发好去杂;红枣、姜、葱备好。将猪蹄、木耳、红枣、姜、葱加适量水放入沙锅里,大火烧开,撇净浮沫,改用小火炖至猪蹄熟烂,加盐调味即成。
猪蹄炖豆腐材料:北豆腐1块,猪蹄1只,枸杞、盐、生姜、葱、料酒少许。做法:猪蹄洗净斩小块,生姜切片、葱切段;豆腐切小块,放入沸水中略焯捞出。把猪蹄、葱、姜、料酒一起放入砂锅中,倒入适量清水烧开,改小火炖1个小时,加入豆腐继续小火炖30分钟,再放枸杞炖10分钟,加盐调味即可。