16个月的宝宝已经会爬，也会站、走，并且已经开始萌牙了，这个时候宝宝的饮食可跟之前有所不同了哦！ 首先在饮食种类上，应该逐渐改变为进食固体食物为主了，比如各种颗粒状的粥、面等；其次在制作上，应尽量细腻一些，好让宝宝顺利咀嚼吞咽。 最后，还要特别注意，这个时期的宝宝已经逐步开始接触成人膳食，因此父母要注意避免给宝宝食用高盐、高糖以及高油的食品，否则不利于宝宝身体发育。
那么16个月宝宝该吃什么呢？ ①谷物类——糙米、燕麦、玉米粉、小米、全麦粉等 ②蔬菜类——菠菜、胡萝卜、土豆、西红柿、西葫芦、莴苣叶等 ③水果类——苹果、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜等 ④肉类——猪肉、牛肉、鱼肉等 ⑤蛋贝类——鸡蛋、鸭蛋、豆腐、豆花等 ⑥其他类——牛奶、配方奶、米粉、饼干、果丹皮等
轩辕函琛优质答主16个月宝宝的营养摄入主要以牛奶或母乳为主，辅之以各种各样的辅食。在给宝宝喂食时，要注意营养均衡，保证宝宝的营养需求。以下是一些建议：
1. 米饭：可以给宝宝吃一些软米饭，最好是白米饭，不要加入各种淀粉之类的。先给宝宝少量尝试，逐渐加量。
2. 面条：给宝宝吃面条要先煮的软烂一些，可以选择意大利面、荞麦面等。先将面条煮熟，再用开水烫一下，然后放入喜欢的蔬菜，一起煮成糊状的面食。
3. 蔬菜：各种蔬菜如胡萝卜、菠菜、南瓜等可以煮成泥状，给宝宝尝味道。可以先从稀一点的蔬菜泥开始，然后逐渐过渡到稍稠一些的蔬菜。
4. 水果：水果可以榨成汁，或切成薄片给宝宝磨牙。水果泥也可以作为宝宝的辅食。如苹果泥、香蕉泥、菠菜泥等。
5. 肉类：可以给宝宝尝试鱼肉、鸡肉等，先将肉炖熟烂，去除骨头和刺，然后再炖一段时间，使其更松软，宝宝吞咽更容易。
6. 豆腐和蛋类：豆类和蛋类是宝宝蛋白质的来源之一，可将豆腐和蛋煮熟，弄成泥状。
7. 坚果与种子：可以给宝宝尝试一些坚果和种子，如芝麻、杏仁等，要注意它的安全性。
8. 奶制品：保证宝宝每天饮用足够的奶，如母乳、配方奶粉等。
每个宝宝的胃口和饮食习惯是不同的，家长要根据宝宝的实际情况进行调整。在尝试新食物时，要注意宝宝的反应，如发现皮肤红肿、呕吐等过敏反应，应立即停止喂食。
