中学生掉头发吃什么好？
我的经验是不吃刺激性和油腻的食物，比如炸鸡、甜食等。 多吃蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉（猪肉、牛羊肉）、鱼肉、鸡蛋、牛奶等； 多吃含维生素丰富的食物，如胡萝卜、菠菜、莴笋叶、番茄、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、柠檬等蔬菜及水果； 除了注意饮食均衡外，还应避免长期精神紧张或过度焦虑，因为情绪压力会导致毛发脱落加重。 还可多吃一些富含铁元素和铜元素的食物，包括动物肝脏、蛋类、蘑菇、豆类、银耳、黑木耳等。 因为缺铁会造成体内营养物质运输不顺畅，尤其是蛋白质和激素分泌不足，从而导致脱发。 而补充足够的铜元素，能够促使毛囊的生长发育，保护头发色泽健康。 当然，中学生如果是病理性脱发应该及时就医治疗。 如果是生理性脱发，则不必惊慌，只要调整饮食结构、保持积极乐观的心态，脱发的状况就会得到改善。