体育生吃什么钙片？
吃普通的钙片就可以，但不要吃过量了哦~~ 日常食物中的钙质并不能满足运动人群的需要（增加40%~50%）。在运动员的日常饮食中应注意多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品、虾皮、海带、紫菜等。
如果通过调整饮食之后仍然不能达到身体所需要的钙含量，那么就需要补充钙制剂了。 目前市面上有很多不同的钙剂，有碳酸钙、磷酸氢钙、乳酸钙等，还有液体钙和补钙制剂等不同种类。不过无论是什么类型的钙剂，要达到效果最佳，必须同时补充维生素D3。
一般情况下建议每日服用2次，每次1片。但如果是补钙力度大的运动员或者长期运动造成的钙流失过多的患者，可每日服3次，每次1片，饭后服用效果更佳。 但是需要注意的是，无论是哪种钙剂都不可能完全替代食物中所含的钙质。因为胃酸分泌不足或摄入维生素 D 不足都有可能导致钙的吸收率低下。所以补钙的同时还应补充活性维生素D和促进钙吸收的药物，这样才能达到最好的疗效。 另外要注意的是，人体对钙剂的利用率会受到其他物质的影响，比如草酸会影响人体对钙的吸收；膳食纤维虽然对人体有益，但其过度刺激肠道有可能引起腹泻，从而减少钙的吸收等等。因此我们在补钙的时候要注意以下这些方面： 在补钙期间，我们应适当多摄取一些维生素D含量丰富的食物，例如海鱼、动物肝脏、蛋黄等。而且，维生素D还是一种非选择性抗氧化剂，能够抑制自由基反应，预防骨细胞受到损伤。 所以除了钙元素之外，维生素D也是必不可少的营养元素。 最后需要提醒大家的是，任何药物都必须严格按照用法用量服用。过量服用会导致中毒，甚至危及生命。