北京马拉松有半程吗？
北马今年第一次设置半程项目，报名异常火爆，中签率应该是所有大满贯里最低的（低于东京和柏林） 上周末刚跑完北马半程，说说我的经历 我是10月23号早上收到的中签短信，当时正赶上公司重要客户来视察，工作比较忙，就没太放在心上。直到周日（10.25）才想起来这件事，此时距离比赛只剩四天了！ 我本人不是特别爱跑步，平时的配速是走+跑，4分配速的跑一段歇一段。这次为了赶进度，特地找了一个周六休息全天练跑。结果周六白天有事耽误了，只练了不到三个小时。周日的训练由于天气原因（大雨）取消。所以最终我的准备情况如下：
两周时间总共训练了6个小时。平均下来每天训练不到半个小时。
赛前一周左膝盖有些不适，有些轻微隐痛，但不影响跑步。
赛后第3天（10.29）出现左膝疼痛加重，不能弯曲，上下楼困难的情况。
赛后第7天（10.31）去了医院。做了核磁共振，检查出了左膝盖内侧副韧带撕裂、前十字韧带轻度损伤。目前处于休养阶段，没有再进行任何运动。 个人认为导致我受伤的原因有以下几点：
1，赛前准备不充分（这里指的是肌肉力量和耐力准备不充分；而不是指体能和技术动作方面的准备不充分）。
2，身体适应能力较差。本人从小比较娇气，虽然身高不到180体重也有60公斤，但是看起来非常匀称，几乎没有锻炼的痕迹。这也导致了我在身体素质方面相对别人来说差距较大一些，需要更努力地练习才能取得和别人差不多的效果。这也是我未来一段时间努力的方向。
3，在身体条件不允许的情况下强行参赛。左膝盖本来就有旧疾，赛前一周还有所加重，但我不疼不痒也没有在意。直到比赛当天，左膝依然有一些肿胀，我并没有把这种不适反馈给组委会，而是强撑着自己完成了比赛。
赛后第3天出现了明显症状，这才到医院进行了检查。 如果再重新选择一次的话，我会放弃那次比赛，充分休息，等到身体状况完全恢复之后再考虑参赛的事情。可是人生没有如果，现在只能祝自己早日康复吧…